Como escolho os melhores sapatos de corrida?
É muito importante escolher os melhores sapatos de corrida para evitar causar lesões ou tensão muscular no corpo. Não entre em uma loja de departamentos e selecione um par de sapatos fora da prateleira; Nesse caso, é melhor fazer algumas pesquisas com antecedência e depois ir a uma loja de calçados de fitness dedicada, onde um vendedor poderá ajudá -lo a escolher o melhor par de sapatos para você. Ao escolher os melhores sapatos de corrida para você, comece considerando como e onde você vai correr.
Os dois tipos mais comuns de sapatos de corrida são tênis de corrida e tênis de corrida. Os tênis de corrida de trilhas oferecem mais tração e são um pouco mais resistentes para proteger os pés ao correr em terrenos irregulares. Os tênis de corrida também oferecem boa tração, mas estes tendem a ser menores e mais leves, projetados para amortecer os pés em superfícies relativamente planas e até. Alguns tênis de corrida cruzados podem funcionar bem nos dois tipos de corrida.
Em seguida, determine o tipo de passo que você tem. Você pode olhar para um velho par de sapatos para determinar qual parte do pé atinge o chão primeiro, o que é útil para dizer ao vendedor. Além disso, é importante determinar sua forma e pronação do arco, ou a maneira pela qual o pé rola quando atinge o chão. Quando o pé supera, ele rola demais, colocando o estresse no tornozelo. Underpronation, ou supinação, é quando o pé rola para fora enquanto atinge o chão.
Nenhum deles é ideal, mas há sapatos de corrida que podem corrigir isso e evitar lesões. Em geral, é recomendável que as pessoas que propronemem que escolham um tênis de controle de movimento com um arco alto, enquanto as pessoas que subpropronam devem escolher um sapato almofadado com uma entressola macia. Pessoas com pronação neutra e um passo relativamente uniforme podem escolher um tênis de corrida de estabilidade.
Novamente, um vendedor em uma loja de calçados poderá ajudá -loEscolha os melhores sapatos de corrida para você. Certifique -se de ir à tarde, porque é aí que os pés estão no seu maior e traga qualquer órgã de ortografia que seja usada com os sapatos, bem como as meias que serão usadas durante a corrida. Os sapatos de corrida devem se encaixar perfeitamente no pé inteiro, com algum espaço para respirar na área da Toebox; O calcanhar não deve ser capaz de deslizar, no entanto. Certifique -se de experimentar os sapatos na loja; Algumas lojas têm uma esteira especificamente para esse fim.