Hoe kies ik de beste joggingschoenen?
Het is erg belangrijk om de beste joggingschoenen te kiezen om te voorkomen dat letsel of spierbelasting in het lichaam veroorzaakt. Loop niet gewoon een warenhuis binnen en selecteer een paar schoenen van het rek; In dit geval is het het beste om van tevoren wat onderzoek te doen en vervolgens naar een speciale fitnessschoenenwinkel te gaan waar een verkoper u kan helpen bij het kiezen van het beste paar schoenen voor u. Begin bij het kiezen van de beste joggingschoenen voor u, door te overwegen hoe en waar u zult rennen.
De twee meest voorkomende soorten joggingschoenen zijn trailloopschoenen en wegloopschoenen. Trail -hardloopschoenen bieden meer tractie en zijn enigszins steviger om de voeten te beschermen wanneer ze op ongelijk terrein rennen. Wegschoenen bieden ook een goede tractie, maar deze zijn meestal kleiner en lichter, ontworpen om de voeten op relatief platte, zelfs oppervlakken te dempen. Sommige cross-training hardloopschoenen kunnen goed werken in beide soorten hardlopen.
Bepaal vervolgens het type pas dat u hebt. Je kunt naar een oud paar schoenen kijken om te bepalen welk deel van de voet eerst de grond raakt, wat nuttig is om het de verkoper te vertellen. Bovendien is het belangrijk om uw boogvorm en pronatie te bepalen, of de manier waarop de voet rolt wanneer deze de grond raakt. Wanneer de voet overproneert, rolt deze te veel in en legt het stress op de enkel. Onderpronatie, of supinatie, is wanneer de voet naar buiten rolt terwijl hij de grond raakt.
Geen van deze is ideaal, maar er zijn joggingschoenen die dit kunnen corrigeren en letsel kunnen voorkomen. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mensen die overproneren een bewegingscontroleschoen met een hoge boog kiezen, terwijl mensen die onderproneren een gedempte schoen met een zachte tussenzool moeten kiezen. Mensen met neutrale pronatie, en een relatief gelijkmatige stap, kunnen een stabiliteitsrunningschoen kiezen.
Nogmaals, een verkoper in een schoenenwinkel kan u helpenKies de beste joggingschoenen voor jou. Zorg ervoor dat je 's middags gaat, want dat is wanneer voeten op hun grootste zijn, en brengt orthesen mee die zullen worden gedragen met de schoenen, evenals de sokken die zullen worden gedragen tijdens het joggen. De joggingschoenen moeten goed over de hele voet passen, met wat ademruimte in de teoBox -omgeving; De hiel mag echter helemaal niet kunnen schuiven. Probeer de schoenen in de winkel; Sommige winkels hebben een loopband specifiek voor dat doel.