最高のジョギングシューズを選ぶにはどうすればよいですか？

体に怪我や筋肉の緊張を引き起こすのを避けるために、最高のジョギングシューズを選択することが非常に重要です。デパートに足を踏み入れて、ラックから靴を選ぶだけではありません。この場合、事前にいくつかの調査を行い、販売員があなたのために最高の靴を選ぶのを助けることができる専用のフィットネスシューズストアに行ってください。あなたのために最高のジョギングシューズを選ぶときは、あなたがどのように、どこで走るかを検討することから始めます。

ジョギングシューズの最も一般的な2つのタイプは、トレイルランニングシューズとロードランニングシューズです。トレイルランニングシューズはより多くの牽引力を提供し、不均一な地形で走るときに足を保護するのに少し頑丈です。ロードランニングシューズも優れた牽引力を提供しますが、これらは小さくて軽くなる傾向があり、比較的平らな表面でも足を緩和するように設計されています。一部のクロストレーニングランニングシューズは、両方のタイプのランニングでうまく機能する可能性があります。

次に、あなたが持っているストライドの種類を決定します。古い靴を見て、最初に足のどの部分が地面にぶつかるかを判断することができます。これは、営業担当者に伝えるのに役立ちます。さらに、アーチの形状と回避、または足が地面にぶつかるときに転がる方法を決定することが重要です。足が過剰に渡ると、それはあまりにも多く転がり込み、足首にストレスをかけます。下着、または協同組合は、足が地面に衝突するときに外側に転がるときです。

これらのいずれも理想的ではありませんが、これを修正して怪我を防ぐことができるジョギングシューズがあります。一般的に、オーバーリンテントの人々は高いアーチを持つモーションコントロールシューズを選択することをお勧めしますが、不十分な人は柔らかいミッドソールのクッション靴を選択する必要があります。ニュートラルな回避と比較的均一なストライドを持つ人々は、安定したランニングシューズを選択できます。

繰り返しますが、靴屋の営業担当者はあなたを助けることができますあなたのために最高のジョギングシューズを選択してください。足が最大になっているときであり、靴で着用される装具とジョギング中に着用される靴下を持参してください。ジョギングシューズは、足全体にぴったりとフィットする必要があり、つま先エリアに呼吸室があります。ただし、かかとはまったくスライドできないはずです。必ず店で靴を試してみてください。一部の店舗には、その目的のために特にトレッドミルがあります。