Come faccio a scegliere le migliori scarpe da jogging?

È molto importante scegliere le migliori scarpe da jogging per evitare di causare lesioni o tensione muscolare al corpo. Non semplicemente entrare in un grande magazzino e selezionare un paio di scarpe dal rack; In questo caso, è meglio fare qualche ricerca in anticipo, quindi andare in un negozio di scarpe di fitness dedicato in cui un venditore sarà in grado di aiutarti a scegliere il miglior paio di scarpe per te. Quando scegli le migliori scarpe da jogging per te, inizia considerando come e dove correrai.

I due tipi più comuni di scarpe da jogging sono scarpe da corsa e scarpe da corsa da strada. Le scarpe da trail running offrono più trazione e sono leggermente più robuste per proteggere i piedi quando corrono su terreni irregolari. Le scarpe da corsa da strada offrono anche una buona trazione, ma queste tendono ad essere più piccole e più leggere, progettate per attutire i piedi su superfici relativamente piatte e uniformi. Alcune scarpe da corsa a training incrociato possono funzionare bene in entrambi i tipi di corsa.

Successivamente, determina il tipo di passo che hai. Puoi guardare un vecchio paio di scarpe per determinare quale parte del piede colpisce prima il terreno, il che è utile per dire al venditore. Inoltre, è importante determinare la forma e la pronazione dell'arco, o il modo in cui il piede rotola quando colpisce il terreno. Quando il piede si sovrappone, rotola troppo, mettendo stress sulla caviglia. La sottopronato, o supinazione, è quando il piede rotola verso l'esterno mentre colpisce il terreno.

Nessuno di questi è l'ideale, ma ci sono scarpe da jogging che possono correggerlo e prevenire lesioni. In generale, si raccomanda alle persone che sovrappongono una scarpa da movimento con un arco alto, mentre le persone che sottopronano dovrebbero scegliere una scarpa ammortizzata con un'intersuola morbida. Le persone con pronazione neutra e un passo relativamente uniforme, possono scegliere una scarpa da corsa di stabilità.

Ancora una volta, un venditore in un negozio di scarpe sarà in grado di aiutartiScegli le migliori scarpe da jogging per te. Assicurati di andare nel pomeriggio, perché è quando i piedi sono al più grande e portano qualsiasi ortetico che verrà indossato con le scarpe, così come le calze che saranno indossate durante il jogging. Le scarpe da jogging dovrebbero adattarsi comodamente a tutto il piede, con un po 'di respiro nella zona del toebox; Tuttavia, il tallone non dovrebbe essere in grado di scivolare affatto. Assicurati di provare le scarpe nel negozio; Alcuni negozi hanno un tapis roulant specifico a tale scopo.