최고의 조깅 신발을 어떻게 선택합니까?

신체에 부상이나 근육 긴장을 유발하지 않기 위해 최고의 조깅 신발을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 백화점에 들어가서 랙에서 신발 한 켤레를 선택하지 마십시오. 이 경우 미리 연구를 수행 한 다음 영업 사원이 최고의 신발 한 켤레를 선택하는 데 도움을 줄 수있는 전용 피트니스 슈 매장으로 가십시오. 최고의 조깅 신발을 선택할 때, 어떻게 그리고 어디에서 달릴 것인지 고려하여 시작하십시오.

가장 일반적인 두 가지 유형의 조깅 신발은 트레일 운동화와로드 런닝 슈즈입니다. 트레일 운동화는 더 많은 견인력을 제공하며 고르지 않은 지형에서 달릴 때 발을 보호하기 위해 약간 더 견고합니다. 로드 런닝 슈즈는 또한 좋은 견인력을 제공하지만, 이들은 더 작고 가벼운 경향이 있으며, 비교적 평평하고 심지어 표면의 발을 쿠션하도록 설계되었습니다. 일부 교차 훈련 운동화는 두 가지 유형의 달리기에서 잘 작동 할 수 있습니다.

다음으로 보는 보폭의 유형을 결정하십시오. 당신은 오래된 신발 한 켤레를보고 발의 어느 부분이 땅에 닿는지를 결정할 수 있습니다. 이는 영업 사원에게 말하는 데 도움이됩니다. 또한, 아치 모양과 관점, 또는 발이 땅에 닿을 때 구르는 방식을 결정하는 것이 중요합니다. 발이 오버 프로를하면 너무 많이 굴려서 발목에 스트레스를줍니다. 과소 발음 또는 대결은 발이 땅에 닿을 때 바깥쪽으로 굴러 갈 때입니다.

이들 중 어느 것도 이상적이지는 않지만이를 수정하고 부상을 예방할 수있는 조깅 신발이 있습니다. 일반적으로 과대 발사하는 사람들은 아치가 높은 모션 제어 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 중립적 인 전차와 비교적 균일 한 보폭을 가진 사람들은 안정성 달리기 신발을 선택할 수 있습니다.

다시 신발 가게의 영업 사원이 당신을 도울 수 있습니다.최고의 조깅 신발을 선택하십시오. 오후에 가면 발이 가장 큰 경우에 신발이 착용 할 수있는 정형 외와 조깅 중에 착용 할 양말을 가져 오십시오. 조깅 신발은 발 전체에 꼭 맞아야하며, 발가락 부위에 약간의 호흡 공간이 있습니다. 그러나 발 뒤꿈치는 전혀 미끄러질 수 없어야합니다. 가게에서 신발을 시험해보십시오. 일부 매장에는 특별히 그 목적을 위해 런닝 머신이 있습니다.