Hvordan velger jeg de beste joggeskoene?
Det er veldig viktig å velge de beste joggeskoene for å unngå å forårsake skade eller muskelstamme i kroppen. Ikke bare gå inn i et varehus og velge et par sko fra stativet; I dette tilfellet er det best å gjøre litt research på forhånd, og deretter gå til en dedikert treningssko -butikk der en selger vil kunne hjelpe deg med å velge det beste paret sko for deg. Når du velger de beste joggeskoene for deg, kan du begynne med å vurdere hvordan og hvor du vil løpe.
De to vanligste typene joggesko er løypesko og kjøresko. Løypesko tilbyr mer trekkraft, og er litt sterkere for å beskytte føttene når du løper i ujevn terreng. Veisko tilbyr god trekkraft også, men disse har en tendens til å være mindre og lettere, designet for å dempe føttene på relativt flate, til og med overflater. Noen kryssopplæring kan fungere bra i begge typer løping.
Neste, bestemme hvilken type skritt du har. Du kan se på et gammelt par sko for å bestemme hvilken del av foten som slår bakken først, noe som er nyttig å fortelle selgeren. I tillegg er det viktig å bestemme din bueform og pronasjon, eller måten foten ruller når den slår bakken. Når foten overponer, ruller den inn for mye, og legger stress på ankelen. Underprogram, eller supinasjon, er når foten ruller utover når den slår bakken.
Ingen av disse er ideelle, men det er joggesko som kan rette opp dette og forhindre skade. Generelt anbefales det at personer som overpronerer velger en bevegelseskontrollsko med en høy bue, mens personer som underponerer bør velge en polstret sko med en myk mellomsåle. Personer med nøytral pronasjon, og en relativt jevn skritt, kan velge en stabilitetsløpssko.
Igjen vil en selger i en skobutikk kunne hjelpe deg medVelg de beste joggeskoene for deg. Sørg for å gå på ettermiddagen, for det er når føttene er på det største, og ta med eventuelle ortotikk som vil bli slitt med skoene, så vel som sokkene som vil bli slitt mens du jogger. Joggeskoene skal passe tett over hele foten, med litt pusterom i Toebox -området; Hælen skal imidlertid ikke kunne gli i det hele tatt. Sørg for å prøve skoene i butikken; Noen butikker har en tredemølle spesielt for det formålet.