Comment choisir les meilleures chaussures de jogging?
Il est très important de choisir les meilleures chaussures de jogging pour éviter de causer des blessures ou une tension musculaire au corps. NE PAS simplement entrez dans un grand magasin et sélectionnez une paire de chaussures sur le rack; Dans ce cas, il est préférable de faire des recherches à l'avance, puis d'aller dans un magasin de chaussures de fitness dédié où un vendeur sera en mesure de vous aider à choisir la meilleure paire de chaussures pour vous. Lorsque vous choisissez les meilleures chaussures de jogging pour vous, commencez par considérer comment et où vous allez courir.
Les deux types les plus courants de chaussures de jogging sont les chaussures de course de sentier et les chaussures de course sur route. Les chaussures de course de sentier offrent plus de traction et sont légèrement plus solides pour protéger les pieds lorsqu'ils courent en terrain inégal. Les chaussures de course sur route offrent également une bonne traction, mais celles-ci ont tendance à être plus petites et plus légères, conçues pour amortir les pieds sur des surfaces relativement plates, même. Certaines chaussures de course à formation croisée peuvent bien fonctionner dans les deux types de course.
Ensuite, déterminez le type de foulée que vous avez. Vous pouvez regarder une vieille paire de chaussures pour déterminer quelle partie du pied frappe d'abord le sol, ce qui est utile pour dire au vendeur. De plus, il est important de déterminer la forme et la pronation de votre arche, ou la manière dont le pied roule lorsqu'il frappe le sol. Lorsque le pied surpronte, il roule trop, mettant le stress sur la cheville. La sous-prévision, ou supination, est lorsque le pied roule vers l'extérieur alors qu'il frappe le sol.
Aucun de ceux-ci n'est idéal, mais il y a des chaussures de jogging qui peuvent corriger cela et empêcher les blessures. En général, il est recommandé que les personnes qui surentraient une chaussure de contrôle de mouvement avec une arche haute, tandis que les personnes qui sous-estiment devraient choisir une chaussure amortie avec une semelle intermédiaire douce. Les personnes souffrant de pronation neutre et une foulée relativement uniforme peuvent choisir une chaussure de course de stabilité.
Encore une fois, un vendeur dans un magasin de chaussures pourra vous aider àChoisissez les meilleures chaussures de jogging pour vous. Assurez-vous d'aller dans l'après-midi, car c'est à ce moment que les pieds sont à leur plus grand et apportez toutes les orthèses qui seront portées avec les chaussures, ainsi que les chaussettes qui seront portées lors du jogging. Les chaussures de jogging doivent s'adapter parfaitement sur tout le pied, avec une certaine salle de respiration dans la zone des pieds; Le talon ne devrait pas être du tout en mesure de glisser. Assurez-vous d'essayer les chaussures du magasin; Certains magasins ont un tapis roulant spécifiquement à cette fin.