Hvordan vælger jeg de bedste joggesko?
Det er meget vigtigt at vælge de bedste joggesko for at undgå at forårsage skade eller muskelstamme til kroppen. Gå ikke bare ind i et stormagasin og vælg et par sko fra stativet; I dette tilfælde er det bedst at undersøge noget på forhånd og derefter gå til en dedikeret fitness -skobutik, hvor en sælger vil være i stand til at hjælpe dig med at vælge det bedste par sko til dig. Når du vælger de bedste joggesko til dig, skal du begynde med at overveje, hvordan og hvor du vil løbe.
De to mest almindelige typer joggesko er trail running sko og road running sko. Trail running sko tilbyder mere trækkraft og er lidt mere robuste for at beskytte fødderne, når de løber i ujævnt terræn. Road running sko tilbyder også god trækkraft, men disse har en tendens til at være mindre og lettere, designet til at dæmpe fødderne på relativt flade, endda overflader. Nogle krydsuddannelsessko kan fungere godt i begge typer løb.
Bestem derefter den type skridt, du har. Du kan se på et gammelt par sko for at bestemme, hvilken del af foden rammer jorden først, hvilket er nyttigt at fortælle sælgeren. Derudover er det vigtigt at bestemme din bueform og pronation, eller den måde, hvorpå foden ruller, når den rammer jorden. Når foden overpronerer, ruller den for meget ind og lægger stress på ankelen. Underpronation eller supination er, når foden ruller udad, når den rammer jorden.
Ingen af disse er ideelle, men der er joggesko, der kan korrigere dette og forhindre skade. Generelt anbefales det, at folk, der overpronerer, vælger en bevægelseskontrolsko med en høj bue, mens folk, der underpronerer, skal vælge en polstret sko med en blød mellemsål. Mennesker med neutral pronation og et relativt jævnt skridt kan vælge en stabilitet, der kører sko.
Igen vil en sælger i en skobutik være i stand til at hjælpe dig med atVælg de bedste joggesko til dig. Sørg for at gå om eftermiddagen, for det er når fødderne er på deres største, og medbring enhver ortotik, der vil blive båret med skoene, såvel som de sokker, der vil blive båret, mens de jogger. Joggeskoene skal passe tæt på hele foden med noget åndedrætsværelse i Toebox -området; Hælen skal dog ikke være i stand til at glide overhovedet. Sørg for at prøve skoene i butikken; Nogle butikker har en løbebånd specifikt til dette formål.