Hvad er de forskellige typer træningskurser?
Der er en række forskellige typer gruppe- og individuelle træningskurser, der hver især er designet til at passe til ens præferencer og mål for fysisk kondition. Gruppeklasser er nogle af de mest almindelige, og disse er ofte aerobic -klasser, såsom aerob dans, aerob kickboxing, spinning® -klasser eller endda Aqua Aerobics -klasser. Naturligvis er ikke alle gruppeklasser aerobe; Yoga og Pilates er to gode eksempler på ikke-aerobe klasser. Alternativt kan individuelle træningsklasser købes med en personlig træner; Disse har en tendens til at være dyrere end gruppeklasser, men de tilbyder tilpasset, fokuseret opmærksomhed.
Øvelsesklasser kan også opdeles efter alder. Klasser for voksne er nogle af de mest almindelige, men der er også mange træningsklasser til rådighed for børn. Disse har en tendens til at være mindre strukturerede og opfordrer ofte børn til at få træning ved at have det sjovt og lege. Mor og ME -klasser er en mulighed for nye mødre; Disse klasser findes for babyer og toddlers. Derudover kan prenatal klasser være et godt valg for kvinder at forblive i form sikkert under hele graviditeten. Der er også fitnessklasser tilgængelige for ældre; Aqua Aerobics er et eksempel, der hjælper ældre med at holde sig i form uden at sætte nogen indflydelse på led og knogler.
Mange fitnesscentre og fitnesscentre tilbyder træningskurser dagligt på forskellige tidspunkter af dagen for at gøre det mere praktisk for gymnastikskunderne. Kunder er ofte i stand til at købe en pakkeaftale og tage så mange klasser, som de vil; Gymmedlemskab tilbyder ofte også denne mulighed. Som nævnt ovenfor har aerobic -klasser en tendens til at være de mest populære, fordi disse er lette at undervise i en gruppe og tilbyder en fremragende træning for deltagerne. Regelmæssige aerobic er et godt sted at starte og lære det grundlæggende, og derefter kan mere avancerede aerobic -klasser såsom dans eller kickboxing være en god måde at lære nyfærdigheder og øge vanskeligheden. Der er dog en række andre muligheder, såsom en kettlebell -træning, der kombinerer styrke og aerobic.
Vægttræningstræningsklasser er ikke særlig almindelige. Instruktion om vægtløftningsudstyr skal generelt udføres på individuelt grundlag, skønt mange fitnesscentre har undervisere på stedet for at levere individuelle træningsklasser. Yoga og Pilates er også meget almindelige træningskurser, og der er også snesevis af forskellige variationer af disse. Chancerne er, at hvis man leder efter en bestemt type træningsklasse, er der et fitnesscenter et sted, der tilbyder det.