Was sind die verschiedenen Arten von Übungsklassen?

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Gruppen- und individuellen Übungsklassen, die jeweils für die Vorlieben und Ziele für die körperliche Fitness entsprechen. Gruppenklassen sind einige der häufigsten, und dies sind häufig Aerobic -Klassen wie aerobe Tanz, Aerobic Kickboxing, Spinning® -Kurse oder sogar Aqua -Aerobic -Klassen. Natürlich sind nicht alle Gruppenklassen aerob; Yoga und Pilates sind zwei gute Beispiele für nicht-aerobe Klassen. Alternativ können einzelne Übungskurse mit einem Personal Trainer gekauft werden. Diese sind in der Regel teurer als Gruppenklassen, bieten jedoch maßgeschneiderte, fokussierte Aufmerksamkeit.

Übungsklassen können ebenfalls nach Alter aufgeteilt werden. Kurse für Erwachsene sind einige der häufigsten, aber es gibt auch viele Trainingskurse für Kinder. Diese sind in der Regel weniger strukturiert und ermutigen Kinder oft, Bewegung zu bekommen, indem sie Spaß haben und spielen. Mama und ich Klassen sind eine Option für neue Mütter; Diese Klassen existieren für Babys und Toddler. Darüber hinaus können vorgeburtliche Kurse eine gute Wahl für Frauen sein, während der Schwangerschaft sicher in Form zu bleiben. Es gibt auch Fitnesskurse für ältere Menschen. Aqua -Aerobic ist ein Beispiel, das älteren Menschen hilft, in Form zu bleiben, ohne sich auf Gelenke und Knochen auswirken.

Viele Fitnessstudios und Fitnesszentren bieten täglich Übungskurse an, zu unterschiedlichen Tageszeiten, um es den Kunden der Fitnessstudio bequemer zu machen. Kunden können oft ein Paketgeschäft kaufen und so viele Klassen belegen, wie sie möchten. Fitnessmitgliedschaften bieten diese Option häufig auch an. Wie oben erwähnt, sind Aerobic -Kurse in der Regel am beliebtesten, da diese in einer Gruppe leicht zu unterrichten sind und ein hervorragendes Training für die Teilnehmer bieten. Regelmäßige Aerobic ist ein guter Ausgangspunkt, um die Grundlagen zu beginnen und zu lernen, und dann fortgeschrittenere Aerobic -Kurse wie Tanz oder Kickboxen können eine gute Möglichkeit sein, Neue zu lernenFähigkeiten und erhöhen Sie die Schwierigkeit. Es gibt jedoch eine Reihe anderer Optionen wie ein Kettlebell -Training, das Kraft und Aerobic kombiniert.

Krafttraining -Übungskurse sind nicht sehr häufig. Der Anweisungen für Gewichtshebergeräte muss im Allgemeinen individuell erfolgen, obwohl in vielen Fitnessstudios Trainer vor Ort für individuelle Trainingskurse vorgesehen sind. Yoga und Pilates sind auch sehr häufige Trainingsklassen, und es gibt auch Dutzende verschiedener Variationen davon. Wenn man nach einer bestimmten Art von Trainingsklasse sucht, gibt es ein Fitnessstudio, das es anbietet.