Jakie są różne rodzaje zajęć ćwiczeń?
Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń grupowych i indywidualnych, każda zaprojektowana tak, aby pasowała do własnych preferencji i celów dotyczących sprawności fizycznej. Zajęcia grupowe są jednymi z najczęstszych i są to często zajęcia aerobów, takie jak taniec aerobowy, kickboxing aerobowy, zajęcia spinning®, a nawet lekcje Aqua Aerobics. Oczywiście nie wszystkie klasy grupowe są tlenowe; Joga i Pilates to dwa dobre przykłady klas nie-aerobicznych. Alternatywnie indywidualne zajęcia ćwiczeń można kupić z osobistym trenerem; Są one droższe niż zajęcia grupowe, ale oferują spersonalizowaną, skoncentrowaną uwagę.
Klasy ćwiczeń można również podzielić według wieku. Zajęcia dla dorosłych są jednymi z najczęstszych, ale istnieje wiele zajęć ćwiczeń również dla dzieci. Są one zwykle mniej ustrukturyzowane i często zachęcają dzieci do ćwiczeń poprzez zabawę i zabawę. Zajęcia mamusi i ja są opcją dla nowych mam; Te zajęcia istnieją dla dzieci i maluchówers. Ponadto zajęcia prenatalne mogą być doskonałym wyborem dla kobiet, aby bezpiecznie pozostać w formie przez całą ciążę. Istnieją również zajęcia fitness dla osób starszych; Aqua Aerobics to jeden z przykładów, który pomaga starszym ludziom pozostać w formie bez wywierania wpływu na stawy i kości.
Wiele siłowni i centrów fitness oferuje lekcje ćwiczeń na co dzień, o różnych porach dnia, aby uczynić go wygodniejszym dla klientów siłowni. Klienci często są w stanie kupić ofertę pakietu i wziąć tyle zajęć, ile chcą; Członkostwo na siłowni często oferują również tę opcję. Jak wspomniano powyżej, zajęcia aerobów są zwykle najbardziej popularne, ponieważ można je łatwo uczyć w grupie i oferują doskonały trening dla uczestników. Regularne aerobiki to dobre miejsce na rozpoczęcie i nauczenie się podstaw, a następnie bardziej zaawansowane zajęcia z aerobiku, takie jak taniec lub kickboxing, mogą być dobrym sposobem na naukę nowegoUmiejętności i zwiększają trudność. Istnieje jednak wiele innych opcji, takich jak trening kettlebell, który łączy siłę i aerobik.
Zajęcia ćwiczeń siłowych nie są bardzo powszechne. Instrukcje dotyczące urządzeń do podnoszenia ciężarów będą na ogół wykonywać indywidualne zasady, chociaż w wielu siłowniach ma trenerów na miejscu, aby zapewnić indywidualne zajęcia ćwiczeń. Joga i pilates są również bardzo powszechnymi klasami ćwiczeń, a także ich dziesiątki różnych odmian. Są szanse, że jeśli ktoś szuka określonego rodzaju klasy ćwiczeń, gdzieś go oferuje.