Hva er de forskjellige typene treningsklasser?

Det er en rekke forskjellige typer gruppe- og individuelle treningsklasser, hver designet for å passe ens preferanser og mål for fysisk form. Gruppeklasser er noen av de vanligste, og dette er ofte aerobic -klasser, for eksempel aerob dans, aerob kickboxing, Spinning® -klasser eller til og med Aqua Aerobics -klasser. Selvfølgelig er ikke alle gruppeklasser aerobe; Yoga og Pilates er to gode eksempler på ikke-aerobe klasser. Alternativt kan individuelle treningsklasser kjøpes med en personlig trener; Disse har en tendens til å være dyrere enn gruppeklasser, men de tilbyr tilpasset, fokusert oppmerksomhet.

Treningsklasser kan også deles opp etter alder. Klasser for voksne er noen av de vanligste, men det er mange treningsklasser tilgjengelig for barn også. Disse har en tendens til å være mindre strukturerte, og oppfordrer ofte barna til å få trening ved å ha det gøy og leke. Mamma og meg klasser er et alternativ for nye mødre; Disse klassene finnes for babyer og småbarners. I tillegg kan prenatal klasser være et godt valg for kvinner å holde seg i form trygt gjennom svangerskapet. Det er også treningsklasser tilgjengelig for eldre mennesker; Aqua Aerobics er et eksempel, som hjelper eldre mennesker til å holde seg i form uten å ha noen innvirkning på ledd og bein.

Mange treningssentre og treningssentre tilbyr treningskurs på daglig basis, til forskjellige tider av døgnet for å gjøre det mer praktisk for treningsstudioene. Kunder kan ofte kjøpe en pakkeavtale, og ta så mange klasser de vil; Gym -medlemskap tilbyr ofte dette alternativet også. Som nevnt ovenfor, har aerobic -klasser en tendens til å være de mest populære fordi disse er enkle å undervise i en gruppe og tilby en utmerket trening for deltakerne. Regelmessig aerobic er et bra sted å starte og lære det grunnleggende, og da kan mer avanserte aerobic -klasser som dans eller kickboksing være en god måte å lære nyferdigheter og øke vanskeligheten. Det er imidlertid en rekke andre alternativer, for eksempel en kettlebell -trening som kombinerer styrke og aerobic.

Vekttreningstreningsklasser er ikke veldig vanlig. Instruksjon om vektløftingsutstyr må generelt gjøres på individuell basis, selv om mange treningssentre har trenere på stedet for å tilby individuelle treningsklasser. Yoga og Pilates er også veldig vanlige treningsklasser, og det er flere titalls forskjellige varianter av disse også. Sjansen er stor, hvis man leter etter en bestemt type treningsklasse, er det et treningsstudio et sted som tilbyr det.