Quais são os diferentes tipos de classes de exercícios?
Existem vários tipos diferentes de classes de grupo e exercícios individuais, cada uma projetada para se adequar às preferências e objetivos de uma aptidão física. As aulas de grupo são algumas das mais comuns, e geralmente são aulas de aeróbica, como dança aeróbica, kickboxing aeróbico, aulas de spinning® ou até aulas de aeróbica da Aqua. Obviamente, nem todas as aulas de grupo são aeróbicas; Yoga e Pilates são dois bons exemplos de classes não aeróbicas. Como alternativa, as aulas de exercícios individuais podem ser compradas com um personal trainer; Eles tendem a ser mais caros que as aulas de grupo, mas oferecem atenção personalizada e focada.
As aulas de exercício também podem ser divididas por idade. As aulas para adultos são algumas das mais comuns, mas também existem muitas aulas de exercício disponíveis para crianças. Eles tendem a ser menos estruturados e geralmente incentivam as crianças a se exercitarem se divertindo e brincando. As aulas de mamãe e eu são uma opção para novas mães; Essas classes existem para bebês e Toddlers. Além disso, as aulas pré -natais podem ser uma ótima opção para as mulheres permanecerem em forma com segurança durante a gravidez. Também existem aulas de fitness disponíveis para pessoas mais velhas; A Aqua Aerobics é um exemplo, que ajuda as pessoas mais velhas a permanecer em forma sem causar nenhum impacto nas articulações e nos ossos.
Muitos academias e centros de fitness oferecem aulas de exercícios diariamente, em diferentes horários do dia, para torná -lo mais conveniente para os clientes da academia. Os clientes geralmente podem comprar um pacote e fazer quantas aulas quiserem; As associações de academia frequentemente oferecem essa opção também. Como mencionado acima, as aulas de aeróbica tendem a ser as mais populares porque são fáceis de ensinar em um grupo e oferecem um excelente treino para os participantes. Aeróbica regular é um bom lugar para começar e aprender o básico e, em seguida, aulas de aeróbica mais avançadas, como dança ou kickboxing, podem ser uma boa maneira de aprender novohabilidades e aumentar a dificuldade. No entanto, existem várias outras opções, como um treino de kettlebell que combina força e aeróbica.
Aulas de exercício de treinamento com pesos não são muito comuns. As instruções sobre o equipamento de levantamento de peso geralmente precisam ser feitas individualmente, embora muitas academias tenham treinadores no local para fornecer aulas de exercícios individuais. Yoga e Pilates também são classes de exercícios muito comuns, e existem dezenas de diferentes variações delas também. As chances são de que, se alguém está procurando um tipo específico de aula de exercícios, há uma academia em algum lugar que o oferece.