Quali sono i diversi tipi di lezioni di esercizio?
Esistono diversi tipi di classi di esercizi di gruppo e singoli, ognuna progettata per adattarsi alle preferenze e agli obiettivi per l'idoneità fisica. Le lezioni di gruppo sono alcune delle più comuni, e queste sono spesso lezioni di aerobica, come danza aerobica, kickboxing aerobico, lezioni di spinning® o persino lezioni di aerobica Aqua. Naturalmente, non tutte le classi di gruppo sono aerobiche; Yoga e Pilates sono due buoni esempi di classi non aerobiche. In alternativa, le singole classi di esercizi possono essere acquistate con un personal trainer; Questi tendono ad essere più costosi delle lezioni di gruppo, ma offrono un'attenzione personalizzata e focalizzata.
Le lezioni di esercizio possono anche essere divise per età. Le lezioni per gli adulti sono alcune delle più comuni, ma ci sono molte lezioni di allenamento disponibili anche per i bambini. Questi tendono ad essere meno strutturati e spesso incoraggiano i bambini a fare esercizio fisico e giocando. Le lezioni di mamma e io sono un'opzione per le nuove mamme; Esistono queste classi per bambini e toddlers. Inoltre, le lezioni prenatali possono essere un'ottima scelta per le donne di rimanere in forma in modo sicuro durante la gravidanza. Ci sono anche lezioni di fitness disponibili per gli anziani; Aqua Aerobics è un esempio, che aiuta le persone anziane a rimanere in forma senza avere alcun impatto su articolazioni e ossa.
Molte palestre e centri fitness offrono lezioni di allenamento su base giornaliera, in diversi momenti della giornata per renderlo più conveniente per i clienti della palestra. I clienti sono spesso in grado di acquistare un pacchetto e prendere tutte le lezioni che desiderano; Le iscrizioni in palestra offrono spesso anche questa opzione. Come accennato in precedenza, le lezioni di aerobica tendono ad essere le più popolari perché sono facili da insegnare in un gruppo e offrono un allenamento eccellente per i partecipanti. Aerobica regolare è un buon punto di partenza e imparare le basi, e poi lezioni di aerobica più avanzate come la danza o il kickboxing può essere un buon modo per imparare nuovocompetenze e aumenta la difficoltà. Ci sono una serie di altre opzioni, tuttavia, come un allenamento di kettlebell che combina forza e aerobica.
Le lezioni di esercizi di allenamento con i pesi non sono molto comuni. Le istruzioni sulle attrezzature per il sollevamento pesi dovranno generalmente essere eseguite su base individuale, sebbene molte palestre abbiano allenatori in loco per fornire lezioni di esercizi individuali. Yoga e Pilates sono anche lezioni di esercizi molto comuni e ci sono anche dozzine di diverse variazioni di questi. È probabile che, se uno è alla ricerca di un tipo specifico di lezione di esercizio, c'è una palestra da qualche parte che la offre.