Quels sont les différents types de cours d'exercice?
Il existe un certain nombre de différents types de classes d'exercices de groupe et individuelles, chacune conçue pour s'adapter à ses préférences et à ses objectifs pour la forme physique. Les cours de groupe sont parmi les plus courants, et ce sont souvent des cours d'aérobic, tels que la danse aérobie, les cours de kickboxing aérobie, les cours Spinning® ou même les cours d'aqua. Bien sûr, toutes les classes de groupe ne sont pas aérobies; Le yoga et le Pilates sont deux bons exemples de classes non aérobies. Alternativement, les cours d'exercices individuels peuvent être achetés avec un entraîneur personnel; Ceux-ci ont tendance à être plus chers que les cours de groupe, mais ils offrent une attention personnalisée et concentrée.
Les cours d'exercice peuvent également être divisés par âge. Les cours pour adultes sont parmi les plus courants, mais il existe également de nombreux cours d'exercice pour les enfants. Ceux-ci ont tendance à être moins structurés et encouragent souvent les enfants à faire de l'exercice en s'amusant et en jouant. Les cours de maman et moi sont une option pour les nouvelles mamans; Ces classes existent pour les bébés et Toddlers. De plus, les classes prénatales peuvent être un excellent choix pour les femmes de rester en forme en toute sécurité tout au long de la grossesse. Il existe également des cours de fitness disponibles pour les personnes âgées; L'aérobic aqua est un exemple, ce qui aide les personnes âgées à rester en forme sans avoir d'impact sur les articulations et les os.
De nombreux gymnases et centres de fitness proposent des cours d'exercice au quotidien, à différents moments de la journée pour le rendre plus pratique pour les clients du gymnase. Les clients sont souvent en mesure d'acheter un forfait et de suivre autant de cours qu'ils le souhaitent; Les adhésions au gymnase offrent souvent cette option. Comme mentionné ci-dessus, les cours d'aérobic ont tendance à être les plus populaires car ceux-ci sont faciles à enseigner en groupe et offrent un excellent entraînement pour les participants. L'aérobic régulier est un bon point de départ et d'apprentissage des bases, puis des cours d'aérobic plus avancés tels que la danse ou le kickboxing peuvent être un bon moyen d'apprendre de nouveauxcompétences et augmenter la difficulté. Il existe cependant un certain nombre d'autres options, comme un entraînement de Kettlebell qui combine la force et l'aérobic.
Les cours d'exercices de musculation ne sont pas très courants. L'enseignement sur l'équipement de soulèvement de poids devra généralement être effectué sur une base individuelle, bien que de nombreux gymnases aient des entraîneurs sur place pour fournir des cours d'exercice individuels. Le yoga et le Pilates sont également des cours d'exercice très courants, et il y a aussi des dizaines de variations différentes. Il y a de fortes chances que si l'on recherche un type spécifique de cours d'exercice, il y a un gymnase quelque part qui l'offre.