Wat zijn de verschillende soorten trainingsklassen?
Er zijn een aantal verschillende soorten groeps- en individuele trainingsklassen, elk ontworpen om te passen bij iemands voorkeuren en doelen voor fysieke fitheid. Groepslessen zijn enkele van de meest voorkomende, en dit zijn vaak aerobicslessen, zoals aerobe dans, aerobe kickboksen, spinning® -klassen of zelfs Aqua Aerobics -lessen. Natuurlijk zijn niet alle groepsklassen aerobe; Yoga en Pilates zijn twee goede voorbeelden van niet-aerobe klassen. Als alternatief kunnen individuele trainingsklassen worden gekocht met een personal trainer; Deze zijn meestal duurder dan groepslessen, maar ze bieden aangepaste, gerichte aandacht.
Oefeningsklassen kunnen ook worden onderverdeeld op leeftijd. Klassen voor volwassenen zijn enkele van de meest voorkomende, maar er zijn ook veel oefenklassen beschikbaar voor kinderen. Deze zijn meestal minder gestructureerd en moedigen kinderen vaak aan om te sporten door plezier te hebben en te spelen. Mommy en ME -lessen zijn een optie voor nieuwe moeders; Deze klassen bestaan voor baby's en poddlers. Bovendien kunnen prenatale klassen een geweldige keuze zijn voor vrouwen om tijdens de zwangerschap veilig in vorm te blijven. Er zijn ook fitnesslessen beschikbaar voor ouderen; Aqua Aerobics is een voorbeeld, dat oudere mensen helpt in vorm te blijven zonder enige impact te hebben op gewrichten en botten.
Veel sportscholen en fitnesscentra bieden dagelijks oefenklassen aan, op verschillende tijdstippen van de dag om het gemakkelijker te maken voor de klanten van de sportschool. Klanten kunnen vaak een pakketdeal kopen en zoveel klassen volgen als ze willen; Lidmaatschappen van de sportschool bieden deze optie vaak ook aan. Zoals hierboven vermeld, zijn aerobicslessen meestal het populairst, omdat deze gemakkelijk te onderwijzen zijn in een groep en een uitstekende training bieden voor deelnemers. Regelmatige aerobics is een goede plek om de basis te beginnen en te leren, en dan kunnen meer geavanceerde aerobicslessen zoals dans of kickboksen een goede manier zijn om nieuw te lerenvaardigheden en verhoog de moeilijkheid. Er zijn echter een aantal andere opties, zoals een kettlebell -workout die kracht en aerobics combineert.
Oefeningklassen voor gewichtstraining zijn niet erg gebruikelijk. Instructie over gewichtheffenapparatuur moet over het algemeen op individuele basis worden uitgevoerd, hoewel veel sportscholen trainers ter plaatse hebben om individuele trainingsklassen te bieden. Yoga en Pilates zijn ook zeer veel voorkomende trainingsklassen, en er zijn ook tientallen verschillende variaties hiervan. De kans is groot dat als iemand op zoek is naar een specifiek type trainingsklasse, er ergens een sportschool is die het biedt.