¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos de gimnasio de fitness?
Hay una variedad de tipos de equipos de gimnasio de fitness disponibles tanto en gimnasios comerciales como en tiendas minoristas. El equipo de ejercicio generalmente cae en una de las dos categorías de acondicionamiento físico: entrenamiento cardiovascular o de fuerza. Algunos equipos combinan ambas categorías. Algunos tipos incluyen pesas libres, máquinas de prensa de piernas o cofres, máquinas de esquí, bicicletas estacionarias y máquinas elípticas.
El equipo cardiovascular ofrece ejercicios que pueden ayudar al usuario a aumentar su frecuencia cardíaca y quemar grasa. Las cintas de correr son uno de los tipos más comunes de equipos cardiovasculares y se pueden encontrar tanto en gimnasios comerciales como en tiendas minoristas. Las cintas de correr generalmente consisten en una banda de rodadura para caminar, que se vuelve en bicicleta alrededor de una plataforma. Si bien la mayoría de las cintas de correr incluyen un motor que mueve esta banda de rodadura, algunas están diseñadas para ser movidas por la acción de caminar en sí. Estos se llaman cintas de correr manuales y generalmente son más baratas que sus homólogos motorizados.
Los escaladores son otra pieza popular de equipos de gimnasio de fitnesst. La máquina consta de dos pequeñas plataformas donde el usuario puede colocar sus pies. Estas plataformas están conectadas a través de una barra a un sistema hidráulico que proporciona la resistencia. El usuario se para en las plataformas y usa sus piernas para empujarlas en secuencia, como si subiera un juego de escaleras.
Las máquinas elípticas también se utilizan para el ejercicio cardiovascular y la pérdida de grasa. Combinan los efectos de la escalada con un movimiento de esquí de fondo, utilizando puestos de apoyo y barras de brazo para dar al usuario un entrenamiento de cuerpo completo. Las máquinas elípticas se destacan particularmente por su potencial de quema de calorías.
Otros tipos de equipos de fitness cardiovasculares incluyen máquinas de esquí de cross country, bicicletas estacionarias, hermanastros y escaladores Versa. Estos equipos se encuentran comúnmente en gimnasios comerciales. La mayoría, si no todas, de estas máquinas se pueden comprar a través de puntos de venta minoristas, como BTiendas de caja IG y tiendas de artículos deportivos.
El equipo de entrenamiento de fuerza es utilizado por aquellos que desean fortalecer y tonificar sus músculos, ya sea en busca de una ventaja en los deportes, un mejor cuerpo de playa o simplemente queriendo luchar contra el proceso de envejecimiento. Algunos de los equipos de gimnasio de fitness más efectivos en esta categoría incluyen pesas libres. Los pesos libres consisten en barras y pesas, las cuales son comúnmente prescritas por los expertos en fitness como superiores a las máquinas por una simple razón: no bloquean al usuario en un rango de movimiento predefinido. Junto con un buen banco, un conjunto completo de pesas libres es todo lo que la mayoría de la gente necesitaría hacer un entrenamiento de entrenamiento de fuerza completa.
Si bien los pesos libres pueden ser superiores de alguna manera, no siempre son prácticos. Ejecutar un gimnasio en casa con la cantidad de pesas libres necesarias para un entrenamiento completo sería costoso. Además, muchos ejercicios de peso libre se realizan mejor con la ayuda de un observador, lo que puede ser un inconveniente. En comGimnasios Merciales, hay máquinas que pueden duplicar casi todos los ejercicios posibles con pesas libres. Máquinas de prensa de piernas, máquinas de prensa en el pecho y muchas más. Las personas nuevas en ejercicio suelen ser más cómodas utilizando estas piezas predefinidas de equipos de gimnasio de fitness. A menudo, los entrenadores personales también están disponibles en gimnasios comerciales para ofrecer instrucciones sobre cómo usar el equipo también.
Para uso en el hogar, comprar un montón de máquinas diseñadas para un solo ejercicio suele ser prohibitivo en términos de costo y espacio. La solución puede ser gimnasios en casa todo en uno. Estas máquinas utilizan placas ponderadas tradicionales u otras formas de resistencia para proporcionar una multitud de ejercicios en una sola estación. Si bien no es barato, estas máquinas pueden proporcionar una alternativa mucho más asequible a un conjunto de peso libre completo o un montón de máquinas de ejercicio único.