다른 유형의 피트니스 체육관 장비는 무엇입니까?

상업 체육관과 소매점에는 다양한 유형의 피트니스 체육관 장비가 있습니다. 운동 장비는 일반적으로 심혈관 또는 근력 훈련의 두 가지 체력 범주 중 하나에 속합니다. 일부 장비는 두 범주를 결합합니다. 일부 유형에는 프리 웨이트, 다리 또는 흉부 프레스 머신, 스키 머신, 고정식 자전거 및 타원 기계가 포함됩니다.

심혈관 장비는 사용자가 심박수를 높이고 지방을 태울 수있는 운동을 제공합니다. 런닝 머신은 가장 일반적인 유형의 심장 장비 중 하나이며 상업 체육관과 소매점에서 찾을 수 있습니다. 런닝 머신은 일반적으로 걷는 트레드로 구성되며 플랫폼 주위에서 순환합니다. 대부분의 런닝 머신에는이 트레드를 움직이는 모터가 포함되어 있지만 일부는 보행 행동 자체에 의해 움직일 수 있도록 설계되었습니다. 이것을 수동 러닝 머신이라고하며 일반적으로 전동 상대보다 저렴합니다.

계단 등반가는 또 다른 인기있는 피트니스 체육관 장비입니다.티. 기계는 사용자가 발을 배치 할 수있는 두 개의 작은 플랫폼으로 구성됩니다. 이 플랫폼은 막대를 통해 저항을 제공하는 유압 시스템에 연결됩니다. 사용자는 플랫폼에 서서 다리를 사용하여 계단 세트를 등반하는 것처럼 순서대로 밀어 넣습니다.

타원형 기계는 심혈관 운동 및 지방 손실에도 사용됩니다. 그들은 계단 등반의 효과를 크로스 컨트리 스키 모션과 결합하여 발판과 팔 바를 모두 사용하여 사용자에게 전신 운동을 제공합니다. 타원형 기계는 특히 칼로리 연소 잠재력으로 유명합니다.

다른 유형의 심혈관 피트니스 장비에는 크로스 컨트리 스키 기계, 고정 자전거, 계모 및 Versa 등반가가 포함됩니다. 이 장비는 일반적으로 상업 체육관에서 발견됩니다. 대부분은 아니지만 대부분의 기계는 B와 같은 소매점을 통해 구입할 수 있습니다.IG 박스 상점 및 스포츠 용품점.

근력 훈련 장비는 스포츠에서 가장자리를 찾거나 더 나은 해변 바디를 찾거나 노화 과정에 맞서 싸우고 싶어하는 근육을 강화하고 톤을 강화하려는 사람들이 사용합니다. 이 카테고리에서 가장 효과적인 피트니스 체육관 장비 중 일부에는 프리 웨이트가 포함됩니다. 자유 웨이트는 바벨과 아령으로 구성되며, 둘 다 간단한 이유 때문에 피트니스 전문가가 일반적으로 기계보다 우수한 것으로 처방됩니다. 사용자를 사전 정의 된 동작 범위에 잠그지 않습니다. 좋은 벤치와 함께, 완전한 자유 웨이트 세트는 대부분의 사람들이 모든 힘 훈련 운동을하는 데 필요한 모든 것입니다.

자유 웨이트는 어떤면에서는 우수 할 수 있지만 항상 실용적인 것은 아닙니다. 완전한 운동에 필요한 무료 무게의 수를 가진 가정 체육관을 복장하는 데 비용이 많이들 것입니다. 또한, 많은 자유 웨이트 운동은 Spotter의 도움으로 가장 잘 수행되며, 이는 불편할 수 있습니다. com자원 체육관에는 가능한 거의 모든 운동을 무료 무게로 복제 할 수있는 기계가 있습니다. 다리 프레스 머신, 흉부 프레스 머신 등. 운동을 처음 접하는 개인은 일반적으로 사전 정의 된 피트니스 체육관 장비를 사용하는 데 더 편안합니다. 종종 개인 트레이너는 상업 체육관에서 장비 사용 방법에 대한 지침을 제공합니다.

주택 사용의 경우 단일 운동을 위해 설계된 많은 기계를 구입하는 것은 일반적으로 비용과 공간 모두에서 금지됩니다. 솔루션은 올인원 홈 체육관 일 수 있습니다. 이 기계는 전통적인 가중 플레이트 또는 다른 형태의 저항을 사용하여 단일 스테이션에서 수많은 운동을 제공합니다. 저렴하지는 않지만이 기계는 완전한 무료 체중 세트 또는 단일 운동 기계에 대한 훨씬 저렴한 대안을 제공 할 수 있습니다.