Wat zijn de verschillende soorten fitnessgymapparatuur?
Er zijn verschillende soorten fitness -gymapparatuur beschikbaar in zowel commerciële sportscholen als winkels. Oefeningsapparatuur valt over het algemeen in een van de twee fitnesscategorieën: cardiovasculaire of krachttraining. Sommige apparatuur combineert beide categorieën. Sommige typen omvatten vrije gewichten, been- of borstpersmachines, ski -machines, stationaire fietsen en elliptische machines.
Cardiovasculaire apparatuur biedt oefeningen die de gebruiker kunnen helpen zijn hartslag te verhogen en vet te verbranden. Loopbanden zijn een van de meest voorkomende soorten cardio -apparatuur en zijn te vinden in zowel commerciële sportscholen als winkels. Treadmolens bestaan meestal uit een lopende loopvlak, dat rond een platform fietst. Hoewel de meeste loopbanden een motor bevatten die dit loopvlak verplaatst, zijn sommige ontworpen om te worden verplaatst door de wandelactie zelf. Dit worden handmatige loopbanden genoemd en ze zijn meestal goedkoper dan hun gemotoriseerde tegenhangers.
Trappenklimmers zijn een ander populair stuk fitness -gym -apparatuurT. De machine bestaat uit twee kleine platforms waar de gebruiker zijn voeten kan plaatsen. Deze platforms zijn via een balk verbonden met een hydraulisch systeem dat de weerstand biedt. De gebruiker staat op de platforms en gebruikt zijn benen om ze in volgorde naar beneden te duwen, net alsof je een set trappen beklimt.
elliptische machines worden ook gebruikt voor cardiovasculaire inspanning en vetverlies. Ze combineren de effecten van trapklimmen met een cross-country ski-beweging, met behulp van zowel voet aan de grond en armstaven om de gebruiker een volledige lichaamstraining te geven. Elliptische machines worden met name genoteerd vanwege hun calorie-brandende potentieel.
Andere soorten cardiovasculaire fitnessapparatuur omvatten langlaufmachines, stationaire fietsen, stiefmoeders en Versa klimmers. Deze apparaten worden vaak aangetroffen in commerciële sportscholen. De meeste, zo niet alle, van deze machines kunnen worden gekocht via winkels, zoals BIG Box -winkels en sportieve goederenwinkels.
Krachttrainingsapparatuur wordt gebruikt door degenen die hun spieren willen versterken en verzinnen, of het nu gaat om een voorsprong in sport, een beter strandlichaam of gewoon willen vechten tegen het verouderingsproces. Enkele van de meest effectieve fitness -gymapparatuur in deze categorie omvatten vrije gewichten. Vrije gewichten bestaan uit barbells en halters, die beide door fitnessexperts vaak worden voorgeschreven als superieur aan machines om één eenvoudige reden: ze vergrendelen de gebruiker niet in een vooraf gedefinieerd bewegingsbereik. Samen met een goede bank is een complete reeks vrije gewichten alles wat de meeste mensen nodig zouden hebben om een volledige krachttraining te krijgen.
Hoewel vrije gewichten op sommige manieren superieur kunnen zijn, zijn ze niet altijd praktisch. Het uitpakken van een thuisgymnastiek met het aantal vrije gewichten dat nodig is voor een volledige training zou kostbaar zijn. Bovendien kunnen veel vrije gewichtsoefeningen het beste worden gedaan met behulp van een spotter, wat een ongemak kan zijn. In comMerciale sportscholen, er zijn machines die bijna elke oefening kunnen dupliceren met vrije gewichten. Lichtpersmachines, borstpersmachines en nog veel meer. Personen die nieuw zijn voor trainen zijn meestal comfortabeler met behulp van deze vooraf gedefinieerde stukken fitness -gymapparatuur. Vaak zijn persoonlijke trainers ook aanwezig in commerciële sportscholen om instructies te bieden over hoe de apparatuur ook te gebruiken.
Voor thuisgebruik is het kopen van een aantal machines die zijn ontworpen voor een enkele oefening, meestal onbetaalbaar in termen van zowel kosten als ruimte. De oplossing kan alles-in-één thuisgyms zijn. Deze machines gebruiken traditionele gewogen platen of andere vormen van weerstand om een veelheid aan oefeningen op een enkel station te bieden. Hoewel niet goedkoop, kunnen deze machines een veel betaalbaarder alternatief bieden voor een complete vrije gewichtset of een stel enkele trainingsmachines.