Quels sont les différents types d'équipements de gymnase de fitness?
Il existe une variété de types d'équipements de gymnase de fitness disponibles dans les gymnases commerciaux et les magasins de détail. L'équipement d'exercice tombe généralement dans l'une des deux catégories de fitness: l'entraînement cardiovasculaire ou en force. Certains équipements combinent les deux catégories. Certains types incluent des poids libres, des machines à pression sur les jambes ou la poitrine, les machines à ski, les vélos stationnaires et les machines elliptiques.
L'équipement cardiovasculaire propose des exercices qui peuvent aider l'utilisateur à augmenter leur fréquence cardiaque et à brûler les graisses. Les tapis roulants sont l'un des types d'équipement cardio les plus courants et peuvent être trouvés à la fois dans les gymnases commerciaux et les magasins de détail. Les tapis roulants consistent généralement en une bande de roulement, qui fait le vélo autour d'une plate-forme. Alors que la plupart des tapis roulants incluent un moteur qui déplace cette bande de roulement, certains sont conçus pour être déplacés par l'action de marche elle-même. Ceux-ci sont appelés tapis roulants manuels et ils sont généralement moins chers que leurs homologues motorisés.
Les grimpeurs d'escalier sont un autre équipement populaire de gymnase de fitnesst. La machine se compose de deux petites plates-formes où l'utilisateur peut placer leurs pieds. Ces plates-formes sont connectées via une barre à un système hydraulique qui fournit la résistance. L'utilisateur se tient sur les plates-formes et utilise leurs jambes pour les pousser en séquence, comme s'ils montaient un escalier.
Les machines elliptiques sont également utilisées pour l'exercice cardiovasculaire et la perte de graisse. Ils combinent les effets de l'escalier avec un mouvement de ski de fond, en utilisant à la fois des étapes et des barres de bras pour donner à l'utilisateur un entraînement complet du corps. Les machines elliptiques sont particulièrement notées pour leur potentiel de ce qui concerne les calories.
Les autres types d'équipements de fitness cardiovasculaire comprennent des machines de ski de fond, des vélos stationnaires, des belles-belles et des grimpeurs de Versa. Ces équipements se trouvent couramment dans les gymnases commerciaux. La plupart, sinon la totalité, de ces machines peuvent être achetées via des points de vente au détail, comme Bmagasins IG Box et magasins d'articles de sport.
L'équipement d'entraînement en force est utilisé par ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leurs muscles, que ce soit à la recherche d'un avantage dans le sport, un meilleur corps de plage ou simplement vouloir lutter contre le processus de vieillissement. Certains des équipements de gym de fitness les plus efficaces de cette catégorie comprennent des poids libres. Les poids libres sont constitués de haltères et d'haltères, qui sont tous deux couramment prescrits par les experts en fitness comme étant supérieurs aux machines pour une raison simple: ils ne verrouillent pas l'utilisateur dans une gamme de mouvements prédéfinie. Avec un bon banc, un ensemble complet de poids libres est que la plupart des gens devraient obtenir un entraînement d'entraînement complet.
Bien que les poids libres puissent être supérieurs à certains égards, ils ne sont pas toujours pratiques. Pour équiper un gymnase à domicile, le nombre de poids gratuits nécessaires à un entraînement complet serait coûteux. De plus, de nombreux exercices de poids libre sont mieux faits à l'aide d'un spotter, ce qui peut être un inconvénient. En comMercial Gyms, il y a des machines qui peuvent reproduire presque tous les exercices possibles avec des poids libres. Machines de presse à jambe, machines à pression poitrine et bien d'autres. Les personnes nouvelles à l'entraînement sont généralement plus à l'aise en utilisant ces équipements de gymnase de fitness prédéfinis. Souvent, les entraîneurs personnels sont également sur place dans des gymnases commerciaux pour offrir des instructions sur la façon d'utiliser également l'équipement.
Pour un usage domestique, l'achat d'un tas de machines conçu pour un seul exercice est généralement prohibitif en termes de coût et d'espace. La solution peut être des gymnases à domicile tout-en-un. Ces machines utilisent des plaques pondérées traditionnelles ou d'autres formes de résistance pour fournir une multitude d'exercices dans une seule station. Bien qu'ils ne soient pas bon marché, ces machines peuvent fournir une alternative beaucoup plus abordable à un ensemble de poids gratuit complet ou à un tas de machines d'exercice unique.