Jakie są różne rodzaje sprzętu do siłowni fitness?
Istnieje wiele rodzajów sprzętu do siłowni fitness dostępnych zarówno w komercyjnych siłowniach, jak i sklepach detalicznych. Sprzęt do ćwiczeń na ogół należy do jednej z dwóch kategorii fitness: trening sercowo -naczyniowy lub siłowy. Niektóre urządzenia łączą obie kategorie. Niektóre typy obejmują wolne ciężary, maszyny do prasy nóg lub klatki piersiowej, maszyny narciarskie, rowery stacjonarne i maszyny eliptyczne.
Sprzęt sercowo -naczyniowy oferuje ćwiczenia, które mogą pomóc użytkownikowi podnieść tętno i spalić tłuszcz. Bieżni są jednym z najczęstszych rodzajów sprzętu do ćwiczeń kardio i można je znaleźć zarówno w komercyjnych siłowniach, jak i sklepach detalicznych. Bieżni zazwyczaj składają się z chodzącego bieżnika, który jeździ wokół platformy. Podczas gdy większość bieżni obejmuje silnik, który porusza ten bieżnik, niektóre są zaprojektowane do poruszania samej akcji chodzenia. Są to nazywane ręcznymi bieżniami i są one zwykle tańsze niż ich zmotoryzowane odpowiedniki.
Schody wspinacze to kolejny popularny element ekwipunku siłowni fitnessT. Maszyna składa się z dwóch małych platform, na których użytkownik może umieścić stopy. Platformy te są połączone za pomocą paska do układu hydraulicznego, który zapewnia opór. Użytkownik stoi na platformach i używa nóg, aby je w dół, tak jakby wspinać się po zestawie schodów.
Maszyny eliptyczne są również używane do ćwiczeń sercowo -naczyniowych i utraty tłuszczu. Łączą efekty wspinaczki schodowej z ruchem narciarskim przez kraj, używając zarówno przyczółków, jak i prętów ramion, aby zapewnić użytkownikowi trening całego nadwozia. Maszyny eliptyczne są szczególnie znane ze swojego potencjału spalania kalorii.
Inne rodzaje sprzętu do fitnessu sercowo -naczyniowego obejmują krzyżowe maszyny narciarskie, rowery stacjonarne, macochy i wspinacze Versa. Te urządzenia są powszechnie spotykane w komercyjnych siłowniach. Większość, jeśli nie wszystkie, z tych maszyn można kupić za pośrednictwem punktów sprzedaży detalicznej, takich jak Bsklepy z pudełkami IG i sklepy sportowe.
Sprzęt do treningu siłowego jest używany przez tych, którzy chcą wzmocnić i tonić swoje mięśnie, czy to w poszukiwaniu przewagi w sporcie, lepszym korpusie plażowym, czy po prostu chcą walczyć z procesem starzenia się. Niektóre z najskuteczniejszych urządzeń do siłowni fitness w tej kategorii obejmują wolne ciężary. Wolne ciężary składają się z sztangi i hantli, z których oba są zwykle przepisywane przez ekspertów fitness jako lepsze od maszyn z jednego prostego powodu: nie zablokują użytkownika w predefiniowanym zakresie ruchu. Wraz z dobrą ławką, kompletny zestaw wolnych wag to wszystko, co większość ludzi potrzebowałaby, aby uzyskać pełny trening siłowy.
Podczas gdy wolne ciężary mogą być pod pewnymi względami lepsze, nie zawsze są one praktyczne. Wyposażenie domowej siłowni z liczbą bezpłatnych ciężarów potrzebnych do pełnego treningu byłoby kosztowne. Ponadto najlepiej wykonać wiele ćwiczeń o swobodnej wagi za pomocą obserwatora, co może być niedogodnością. W comMercialne siłowniki, istnieją maszyny, które mogą powielić prawie każde możliwe ćwiczenie z wolnymi ciężarkami. Maszyny prasowe, maszyny do prasy klatki piersiowej i wiele innych. Osoby, które nowe w ćwiczeniach są zazwyczaj wygodniejsze przy użyciu tych predefiniowanych elementów sprzętu do siłowni fitness. Często trenerzy osobisty są również pod ręką w siłowni komercyjnej, aby zaoferować instrukcje dotyczące korzystania z sprzętu.
W przypadku użytku domowego zakup maszyn zaprojektowanych do jednego ćwiczenia jest zazwyczaj wygórowany zarówno pod względem kosztów, jak i przestrzeni. Rozwiązaniem może być domowe siłowni w jednym w jednym. Maszyny te wykorzystują tradycyjne obciążone płytki lub inne formy oporu, aby zapewnić wiele ćwiczeń na jednej stacji. Choć nie tanie, maszyny te mogą zapewnić znacznie bardziej przystępną alternatywę dla kompletnego zestawu bezpłatnej wagi lub wiązki pojedynczych maszyn do ćwiczeń.