Quali sono i diversi tipi di attrezzature per palestra di fitness?
Ci sono una varietà di tipi di attrezzature per palestra di fitness disponibili sia nelle palestre commerciali che nei negozi al dettaglio. L'attrezzatura da esercizio si riempie generalmente in una delle due categorie di fitness: allenamento cardiovascolare o di forza. Alcune attrezzature combinano entrambe le categorie. Alcuni tipi includono pesi liberi, macchine per la pressa per gambe o toraciche, macchine da sci, bici fisse e macchine ellittiche.
Le attrezzature cardiovascolari offrono esercizi che possono aiutare l'utente ad aumentare la frequenza cardiaca e a bruciare i grassi. I tapis roulant sono uno dei tipi più comuni di attrezzature cardio e possono essere trovati sia nelle palestre commerciali che nei negozi al dettaglio. I tapis roulant in genere sono costituiti da un battistrada a piedi, che pedala attorno a una piattaforma. Mentre la maggior parte dei tapis roulant include un motore che sposta questo battistrada, alcuni sono progettati per essere mossi dall'azione camminata stessa. Questi sono chiamati tapis roulant manuali e di solito sono più economici delle loro controparti motorizzate.
Gli scalatori sono un altro popolare pezzo di attrezzatura da palestra di fitnessT. La macchina è composta da due piccole piattaforme in cui l'utente può posizionare i piedi. Queste piattaforme sono collegate tramite una barra a un sistema idraulico che fornisce la resistenza. L'utente si trova sulle piattaforme e usa le gambe per spingerle in sequenza, proprio come se si arrampicasse su una serie di scale.
Le macchine ellittiche vengono utilizzate anche per l'esercizio cardiovascolare e la perdita di grasso. Combinano gli effetti dell'arrampicata su scale con un movimento di sci di fondo, usando entrambe le barre di pietre e braccia per dare all'utente un allenamento per tutto il corpo. Le macchine ellittiche sono particolarmente osservate per il loro potenziale di bruciore calorico.
Altri tipi di attrezzature per il fitness cardiovascolare includono macchine da sci di fondo, biciclette fisse, comfors e versa scalatori. Questi pezzi di attrezzatura si trovano comunemente nelle palestre commerciali. La maggior parte, se non tutte, di queste macchine possono essere acquistate attraverso punti vendita, come Bnegozi IG Box e negozi di articoli sportivi.
L'attrezzatura per l'allenamento della forza è utilizzata da coloro che vogliono rafforzare e tonificare i loro muscoli, sia in cerca di un vantaggio nello sport, un corpo da spiaggia migliore o semplicemente che vogliono combattere contro il processo di invecchiamento. Alcune delle attrezzature per palestra di fitness più efficaci in questa categoria includono pesi liberi. I pesi liberi sono costituiti da bilancieri e manubri, entrambi comunemente prescritti dagli esperti di fitness come superiori alle macchine per una semplice ragione: non bloccano l'utente in una gamma di movimento predefinita. Insieme a una buona panchina, un set completo di pesi liberi è tutto ciò che la maggior parte delle persone dovrebbe avere un allenamento di allenamento a pieno titolo.
Mentre i pesi liberi possono essere superiori in qualche modo, non sono sempre pratici. Adattare una palestra di casa con il numero di pesi gratuiti necessari per un allenamento completo sarebbe costoso. Inoltre, molti esercizi di peso libero vengono fatti meglio con l'aiuto di uno spotter, che può essere un inconveniente. In compalestre merciali, ci sono macchine che possono duplicare quasi ogni esercizio possibile con pesi liberi. Macchine per le gambe, macchine per la pressione del torace e molte altre. Gli individui nuovi all'allenamento sono in genere più comodi usando questi pezzi di palestra di fitness predefiniti. Spesso, anche i personal trainer sono a disposizione in palestre commerciali per offrire istruzioni su come utilizzare anche l'attrezzatura.
Per uso domestico, l'acquisto di un mucchio di macchine progettate per un singolo esercizio è in genere proibitivo in termini di costo e spazio. La soluzione potrebbe essere palestre casalinghe all-in-one. Queste macchine utilizzano piastre ponderate tradizionali o altre forme di resistenza per fornire una moltitudine di esercizi in una singola stazione. Sebbene non economici, queste macchine possono fornire un'alternativa molto più conveniente a un set completo di peso libero o un mucchio di macchine a singolo esercizio.