フィットネスジム機器のさまざまな種類は何ですか？

商業ジムと小売店の両方で利用できるさまざまな種類のフィットネスジム機器があります。運動器具は、一般に、心血管または筋力トレーニングの2つのフィットネスカテゴリのいずれかに分類されます。一部の機器は両方のカテゴリを組み合わせています。一部のタイプには、フリーウェイト、レッグプレスマシン、スキーマシン、固定自転車、楕円形のマシンが含まれます。

心血管装置は、ユーザーが心拍数を上げて脂肪を燃やすのに役立つ運動を提供します。トレッドミルは、最も一般的なタイプの有酸素運動装置の1つであり、商業ジムと小売店の両方で見つけることができます。トレッドミルは通常、プラットフォームの周りを循環するウォーキングトレッドで構成されています。ほとんどのトレッドミルには、このトレッドを移動するモーターが含まれていますが、一部はウォーキングアクション自体によって移動するように設計されています。これらはマニュアルトレッドミルと呼ばれ、通常、電動化された対応物よりも安価です。

階段の登山者は、フィットネスジムの装備のもう1つの人気のある部分ですt。マシンは、ユーザーが足を配置できる2つの小さなプラットフォームで構成されています。これらのプラットフォームは、抵抗を提供する油圧システムにバーを介して接続されています。ユーザーはプラットフォーム上に立って、足を使用して階段を登るかのように順番に押し下げます。

楕円形の機械は、心血管運動と脂肪の減少にも使用されます。彼らは、階段の登山の効果を、足場とアームバーの両方を使用して、ユーザーに全身のトレーニングを提供するために、クロスカントリースキーの動きを組み合わせています。楕円形の機械は、カロリー燃焼の可能性について特に注目されています。

他のタイプの心血管フィットネス機器には、クロスカントリースキーマシン、静止型自転車、義理の構造、登山者が含まれます。これらの機器は、一般的に商業ジムで見られます。すべてではないにしても、これらのマシンのほとんどは、Bなどの小売店を通じて購入できます。IGボックスストアとスポーツ用品店。

筋力トレーニング機器は、スポーツ、より良いビーチボディ、または単に老化プロセスと戦うことを望んでいても、筋肉を強化および調子を整えたい人によって使用されます。このカテゴリで最も効果的なフィットネスジム機器には、フリーウェイトが含まれます。フリーウェイトは、バーベルとダンベルで構成されています。どちらも、一般に、フィットネスの専門家によって、1つの簡単な理由でマシンよりも優れていると規定されています。ユーザーを事前定義された範囲の動きにロックしません。良いベンチと一緒に、フリーウェイトの完全なセットは、ほとんどの人が完全な筋力トレーニングワークアウトを得るために必要なすべてです。

フリーウェイトはいくつかの点で優れているかもしれませんが、それらは常に実用的ではありません。完全なワークアウトに必要なフリーウェイトの数とホームジムを装備するには費用がかかります。さらに、多くのフリーウェイトエクササイズは、スポッターの助けを借りて行うのが最適です。 comでMercial Jyms、可能なほぼすべてのエクササイズをフリーウェイトで複製できるマシンがあります。レッグプレスマシン、チェストプレスマシンなど。ワークアウトが初めての個人は、通常、これらの事前定義されたフィットネスジム機器を使用してより快適です。多くの場合、パーソナルトレーナーは、機器の使用方法についても指示するために商業ジムを手元に置いています。

自宅での使用の場合、単一のエクササイズ用に設計された多数のマシンを購入することは、通常、コストとスペースの両方の点で法外にあります。解決策は、オールインワンのホームジムかもしれません。これらのマシンは、従来の加重プレートまたは他の形式の抵抗のいずれかを使用して、単一のステーションで多数のエクササイズを提供します。安くはありませんが、これらのマシンは、完全なフリーウェイトセットまたは単一のエクササイズマシンの束よりもはるかに手頃な価格の代替品を提供できます。