Was sind die verschiedenen Arten von Fitness -Fitnessgeräten?
Es gibt eine Vielzahl von Arten von Fitness -Fitnessgeräten, die sowohl in gewerblichen Fitnessstudios als auch in Einzelhandelsgeschäften erhältlich sind. Das Trainingsgerät fällt im Allgemeinen in eine von zwei Fitnesskategorien: Herz -Kreislauf- oder Krafttraining. Einige Geräte kombinieren beide Kategorien. Einige Typen umfassen freie Gewichte, Bein- oder Brustmaschinen, Skigaschinen, stationäre Fahrräder und elliptische Maschinen.
Herz -Kreislauf -Geräte bietet Übungen, die dem Benutzer helfen können, seine Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen. Laufbänder sind eine der häufigsten Arten von Cardio -Geräten und können sowohl in kommerziellen Fitnessstudios als auch im Einzelhandelsgeschäfte gefunden werden. Laufbänder bestehen typischerweise aus einem Wanderprofil, der um eine Plattform umgeht. Während die meisten Laufbänder einen Motor enthalten, der dieses Profil bewegt, sind einige so konzipiert, dass sie von der Wanderaktion selbst bewegt werden. Diese werden als manuelle Laufbänder bezeichnet und sind normalerweise billiger als ihre motorisierten Gegenstücke.
Treppenkletterer sind ein weiteres beliebtes Stück Fitness -Fitnessstudio -GeräteT. Die Maschine besteht aus zwei kleinen Plattformen, auf denen der Benutzer seine Füße platzieren kann. Diese Plattformen werden über einen Balken mit einem hydraulischen System verbunden, das den Widerstand liefert. Der Benutzer steht auf den Plattformen und nutzt seine Beine, um sie nacheinander zu schieben, als ob sie auf eine Reihe von Treppen klettern.
elliptische Maschinen werden auch für kardiovaskuläre Bewegung und Fettabbau verwendet. Sie kombinieren die Auswirkungen des Treppenkletterns mit einer Langlauf-Skibewegung, wobei sowohl Fußgänger- als auch Armbalken verwendet werden, um dem Benutzer ein Ganzkörpertraining zu geben. Elliptische Maschinen sind besonders für ihr Kalorienverbrennungspotential bekannt.
Weitere Arten von kardiovaskulären Fitnessgeräten umfassen Cross Country Skiing -Maschinen, stationäre Fahrräder, Stiefmühlen und Versa -Kletterer. Diese Ausrüstungsgegenstände befinden sich häufig in kommerziellen Fitnessstudios. Die meisten, wenn nicht alle dieser Maschinen können über Einzelhandelsgeschäfte wie B gekauft werdenIG -Box -Stores und Sportartikelgeschäfte.
Krafttrainingsgeräte werden von denjenigen verwendet, die ihre Muskeln stärken und straffen möchten, sei es auf der Suche nach einem Vorteil im Sport, einem besseren Strandkörper oder einfach gegen den Alterungsprozess. Einige der effektivsten Fitness -Fitnessgeräte in dieser Kategorie umfassen freie Gewichte. Freie Gewichte bestehen aus Langhanteln und Hanteln, die von Fitnessexperten üblicherweise aus einem einfachen Grund als überlegen gegenüber Maschinen überlegen sind: Sie sperrten den Benutzer nicht in einen vordefinierten Bewegungsbereich. Zusammen mit einer guten Bank ist eine vollständige Reihe von freien Gewichten, die die meisten Menschen benötigen, um ein volles Krafttraining für Krafttraining zu erhalten.
Während freie Gewichte in gewisser Weise überlegen sein können, sind sie nicht immer praktisch. Ein Home -Fitnessstudio mit der Anzahl der freien Gewichte, die für ein vollständiges Training erforderlich sind, wäre kostspielig. Darüber hinaus werden viele Übungen für das freie Gewicht mit Hilfe eines Spotters am besten durchgeführt, was eine Unannehmlichkeit sein kann. In comMercial Fitnessstudios, es gibt Maschinen, die fast jede Übung mit freien Gewichten duplizieren können. Beinpressmaschinen, Brustmaschinen und vieles mehr. Personen, die neu im Training sind, sind in der Regel mit diesen vordefinierten Fitness -Fitnessgeräten komfortabler. Oft sind Personal Trainer auch in kommerziellen Fitnessstudios zur Verfügung, um auch Anweisungen zur Verwendung der Geräte anzubieten.
Für die Heimnutzung ist der Kauf einer Menge Maschinen, die für eine einzelne Übung ausgelegt sind, in der Regel sowohl für Kosten als auch für Platz unerschwinglich. Die Lösung kann All-in-One-Heim-Fitnessstudios sein. Diese Maschinen verwenden entweder herkömmliche gewichtete Platten oder andere Formen des Widerstands, um an einer einzelnen Station eine Vielzahl von Übungen bereitzustellen. Obwohl diese Maschinen nicht billig sind, können sie eine viel günstigere Alternative zu einem kompletten Freigewichtssatz oder einer Reihe von Einzelübungsmaschinen bieten.