Vilka är de olika typerna av gymnastikutrustning?
Det finns en mängd olika typer av gymnastikutrustning i både kommersiella gym och butiker. Träningsutrustning faller i allmänhet i en av två fitnesskategorier: kardiovaskulär eller styrketräning. Vissa utrustningar kombinerar båda kategorierna. Vissa typer inkluderar fria vikter, ben- eller bröstpressmaskiner, skidmaskiner, stationära cyklar och elliptiska maskiner.
Kardiovaskulär utrustning erbjuder övningar som kan hjälpa användaren att höja hjärtfrekvensen och bränna fett. Löpband är en av de vanligaste typerna av konditionsträning och finns både i kommersiella gym och butiker. Löpbanor består vanligtvis av en vandringsled, som cyklar runt en plattform. Medan de flesta löpband inkluderar en motor som flyttar denna slitbanan, är vissa utformade för att flyttas av själva vandringsåtgärderna. Dessa kallas manuella löpband och de är vanligtvis billigare än deras motoriserade motsvarigheter.
trappklättrare är en annan populär fitness gymutrustningt. Maskinen består av två små plattformar där användaren kan placera sina fötter. Dessa plattformar är anslutna via en stapel till ett hydrauliskt system som ger motståndet. Användaren står på plattformarna och använder benen för att trycka ner dem i sekvens, precis som om klättring av en uppsättning trappor.
elliptiska maskiner används också för kardiovaskulär träning och fettförlust. De kombinerar effekterna av trappklättring med en längdskidåkning, med både fotfäste och armstänger för att ge användaren en hel kroppsövning. Elliptiska maskiner är särskilt kända för sin kaloriförbränningspotential.
Andra typer av kardiovaskulär fitnessutrustning inkluderar skidmaskiner längs land, stationära cyklar, styvkvarnar och versa klättrare. Dessa utrustning finns ofta i kommersiella gym. De flesta, om inte alla, av dessa maskiner kan köpas via butiker, till exempel BIG Box -butiker och Sporting Goods -butiker.
Styrketräningsutrustning används av dem som vill stärka och tona sina muskler, vare sig det är på jakt efter en kant i sport, en bättre strandkropp eller helt enkelt vill slåss mot åldringsprocessen. Några av de mest effektiva gymnastikutrustningen i denna kategori inkluderar gratis vikter. Fria vikter består av skivstång och hantlar, som båda vanligtvis föreskrivs av fitnessexperter som överlägsna maskiner av en enkel anledning: de låser inte användaren i ett fördefinierat rörelseområde. Tillsammans med en bra bänk är en komplett uppsättning fria vikter att de flesta människor skulle behöva för att få en full styrka träning.
Medan fria vikter kan vara överlägsna på vissa sätt, är de inte alltid praktiska. Att klara ett gymmet med antalet fria vikter som behövs för ett komplett träning skulle vara kostsamt. Dessutom görs många fria viktövningar bäst med hjälp av en spotter, vilket kan vara en besvär. I comMercial Gyms, det finns maskiner som kan duplicera nästan varje träning som är möjliga med fria vikter. Benpressmaskiner, bröstpressmaskiner och många fler. Individer som är nya för att träna är vanligtvis bekvämare med hjälp av dessa fördefinierade bitar av fitness gymutrustning. Ofta är personliga tränare också till hands i kommersiella gym för att erbjuda instruktioner om hur man använder utrustningen också.
För hemmabruk är det vanligtvis oöverkomligt att köpa ett gäng maskiner som är utformade för en enda övning. Lösningen kan vara allt-i-ett-gym. Dessa maskiner använder antingen traditionella viktade plattor eller andra former av motstånd för att ge en mängd övningar på en enda station. Även om det inte är billigt kan dessa maskiner ge ett mycket billigare alternativ till en komplett fri viktuppsättning eller ett gäng enstaka träningsmaskiner.