Hva er de forskjellige typene treningsstudioutstyr?

Det er en rekke typer treningsstudioutstyr tilgjengelig på både kommersielle treningssentre og butikk. Treningsutstyr faller vanligvis inn i en av to treningskategorier: kardiovaskulær eller styrketrening. Noe utstyr kombinerer begge kategoriene. Noen typer inkluderer frie vekter, ben- eller brystpressmaskiner, ski -maskiner, stasjonære sykler og elliptiske maskiner.

Kardiovaskulært utstyr tilbyr øvelser som kan hjelpe brukeren å heve hjerterytmen og forbrenne fett. Tredemøller er en av de vanligste typene kardioutstyr og kan finnes både i kommersielle treningssentre og butikk. Tredemøller består vanligvis av en gangbane, som sykler rundt en plattform. Mens de fleste tredemøller inkluderer en motor som beveger seg denne slitebanen, er noen designet for å bli flyttet av selve ganghandlingen. Disse kalles manuelle tredemøller, og de er vanligvis billigere enn sine motoriserte kolleger.

Trappeklatrere er et annet populært stykke treningsstudioutstyrt. Maskinen består av to små plattformer der brukeren kan plassere føttene. Disse plattformene er koblet via en stolpe til et hydraulisk system som gir motstanden. Brukeren står på plattformene og bruker bena for å skyve dem ned i rekkefølge, akkurat som om å klatre på et sett med trapper.

elliptiske maskiner brukes også til kardiovaskulær trening og fett tap. De kombinerer effekten av trappeklatring med en langrennsbevegelse, ved hjelp av både fotfeste og armstenger for å gi brukeren en full kroppstrening. Elliptiske maskiner er spesielt kjent for sitt kaloriforbrenningspotensial.

Andre typer kardiovaskulære treningsutstyr inkluderer langrennsmaskiner, stasjonære sykler, stepmøller og Versa -klatrere. Disse utstyrsstykkene finnes ofte i kommersielle treningssentre. De fleste, om ikke alle, av disse maskinene kan kjøpes gjennom utsalgssteder, for eksempel BIG Box -butikker og sportsbutikker.

Styrketreningsutstyr brukes av de som ønsker å styrke og tone musklene sine, enten de er på jakt etter en kant i idrett, en bedre strandlegeme, eller bare ønsker å kjempe mot aldringsprosessen. Noe av det mest effektive treningsstudioutstyret i denne kategorien inkluderer gratis vekter. Fri vekter består av vektstenger og hantler, som begge ofte er foreskrevet av treningseksperter som overlegne maskiner av en enkel grunn: De låser ikke brukeren i et forhåndsdefinert bevegelsesområde. Sammen med en god benk er et komplett sett med frie vekter alt de fleste trenger å få en treningsøkt med full styrke.

Selv om frie vekter kan være overlegne på noen måter, er de ikke alltid praktiske. Å antrekket et hjemmegym med antall gratis vekter som trengs for en komplett trening ville være kostbart. I tillegg gjøres mange gratis vektøvelser best ved hjelp av en spotter, noe som kan være en ulempe. I comMercial treningssentre, det er maskiner som kan duplisere nesten alle treningsøvelser med frie vekter. Legpressmaskiner, brystpressmaskiner og mange flere. Personer som er nye for å trene, er vanligvis mer komfortable ved å bruke disse forhåndsdefinerte utstyrene med treningsstudio. Ofte er personlige trenere også tilgjengelig i kommersielle treningssentre for å tilby instruksjon om hvordan du bruker utstyret også.

For hjemmebruk er det vanligvis uoverkommelig å kjøpe en haug med maskiner designet for en enkelt trening når det gjelder både kostnad og plass. Løsningen kan være alt-i-ett-treningssentre. Disse maskinene bruker enten tradisjonelle vektede plater eller andre former for motstand for å gi en rekke øvelser på en enkelt stasjon. Selv om de ikke er billige, kan disse maskinene gi et mye rimeligere alternativ til et komplett gratis vektsett eller en haug med enkeltøvelsesmaskiner.