Quais são os diferentes tipos de equipamentos de ginástica?

Há uma variedade de tipos de equipamentos de academia de fitness disponíveis em academias comerciais e lojas de varejo. O equipamento de exercício geralmente se enquadra em uma das duas categorias de condicionamento físico: treinamento cardiovascular ou de força. Alguns equipamentos combinam ambas as categorias. Alguns tipos incluem pesos livres, máquinas de prensa de pernas ou peito, máquinas de esqui, bicicletas estacionárias e máquinas elípticas.

O equipamento cardiovascular oferece exercícios que podem ajudar o usuário a aumentar sua freqüência cardíaca e queimar gordura. As esteiras são um dos tipos mais comuns de equipamentos cardio e podem ser encontrados em academias comerciais e lojas de varejo. As esteiras normalmente consistem em um piso ambulante, que percorre uma plataforma. Enquanto a maioria das esteiras inclui um motor que move esse piso, alguns são projetados para serem movidos pela própria ação de caminhada. Eles são chamados de esteiras manuais e geralmente são mais baratas que seus colegas motorizados.

Os escaladores são outra peça popular de ginástica de ginástica de ginásticat. A máquina consiste em duas pequenas plataformas onde o usuário pode colocar os pés. Essas plataformas são conectadas através de uma barra a um sistema hidráulico que fornece a resistência. O usuário está nas plataformas e usa as pernas para empurrá -las em sequência, como se estivesse subindo um conjunto de escadas.

Máquinas elípticas também são usadas para exercícios cardiovasculares e perda de gordura. Eles combinam os efeitos da escalada de escadas com um movimento de esqui cross-country, usando pontos de apoio e barras de braço para dar ao usuário um treino de corpo inteiro. As máquinas elípticas são particularmente observadas pelo seu potencial de queima de calorias.

Outros tipos de equipamentos de fitness cardiovascular incluem máquinas de esqui cross country, bicicletas estacionárias, madrasta e escaladores versa. Esses equipamentos são comumente encontrados em academias comerciais. A maioria, se não todas, dessas máquinas pode ser comprada através de pontos de venda, como Blojas de caixas IG e lojas de artigos esportivos.

O equipamento de treinamento de força é usado por aqueles que desejam fortalecer e tonificar seus músculos, seja em busca de uma vantagem nos esportes, um corpo de praia melhor ou simplesmente querer lutar contra o processo de envelhecimento. Alguns dos equipamentos de ginástica de fitness mais eficazes nesta categoria incluem pesos livres. Os pesos livres consistem em halteres e halteres, os quais são comumente prescritos por especialistas em fitness como superiores às máquinas por um motivo simples: eles não bloqueiam o usuário em uma amplitude de movimento predefinida. Juntamente com um bom banco, um conjunto completo de pesos livres é que a maioria das pessoas precisaria fazer um treino de treinamento de força total.

Embora os pesos livres possam ser superiores em alguns aspectos, eles nem sempre são práticos. Para equipar uma academia em casa com o número de pesos livres necessários para um treino completo, seria caro. Além disso, muitos exercícios de peso livre são melhores com a ajuda de um observador, o que pode ser um inconveniente. Em comacademias comerciais, existem máquinas que podem duplicar quase todos os exercícios possíveis com pesos livres. Máquinas de imprensa das pernas, máquinas de imprensa no peito e muito mais. Os indivíduos novos em malhar são normalmente mais confortáveis ​​usando essas peças predefinidas de equipamentos de ginástica de fitness. Muitas vezes, os personal trainers também estão presentes em academias comerciais para oferecer instruções sobre como usar o equipamento também.

Para uso doméstico, comprar um monte de máquinas projetadas para um único exercício é normalmente proibitivo em termos de custo e espaço. A solução pode ser uma academia doméstica tudo em um. Essas máquinas usam placas ponderadas tradicionais ou outras formas de resistência para fornecer uma infinidade de exercícios em uma única estação. Embora não sejam baratos, essas máquinas podem fornecer uma alternativa muito mais acessível a um conjunto completo de peso livre ou um monte de máquinas de exercícios únicas.