O que é o riso Yoga?
Também conhecido como riso sem motivo ou hasyayoga, o riso Yoga é uma rotina de exercícios projetada para diminuir o estresse e promover uma atitude positiva, obtendo os benefícios do yoga tradicional. A prática envolve o uso de risadas auto-trigidas, ou risadas que não foram necessariamente causadas pelo humor, em conjunto com a respiração de ioga. A terapia de ioga de risadas se tornou uma maneira popular de tratar presos, pessoas com deficiência e muitas outras pessoas em todo o mundo.
Para se envolver em ioga de risos, geralmente é preciso participar de um grupo de ioga de riso. O grupo pode ser já existente, ou que o participante deseja criar em sua área. O líder do grupo introduzirá vários exercícios iogues a serem concluídos em conjunto com o riso. Espera -se que os participantes aceitem que não exigem motivos para rir e devem simplesmente começar a rir juntos, pois o efeito tende a ser contagioso quando começar. Palmas específicas, vocal sOnds, colocações manuais e outros gestos fazem parte de uma sessão típica de Hasyayoga.
A prática do riso Yoga começou em 1995. Foi criada pelo Dr. Madan Kataria, de Mumbai, Índia, e sua esposa, professora de ioga Madhuri Kataria. Os dois desenvolveram o conceito em torno da idéia de que o corpo não pode distinguir entre risadas físicas auto-induzidas e risadas que são desencadeadas pelo humor. Os benefícios de ambos os risos, portanto, permanecem os mesmos. Como o yoga já foi estabelecido como uma ferramenta útil de redução de estresse, acrescentando risadas, outro redutor de estresse conhecido, parecia tornar a prática do yoga ainda mais benéfico para aqueles que a praticam.
Além do alívio do estresse, o riso Yoga demonstrou ser útil no tratamento ou combate a muitas outras doenças. Pacientes com câncer que se envolvem em risadas sem motivo relataram melhor funcionamento de sistemas imunológicos e tambémTaxas de sobrevivência de Onger do que os pacientes que não riem regularmente. As escolas que usam esse tipo de yoga no início do dia geralmente observam um ambiente mais positivo e produtivo e também tem sido usado para tratar condições como artrite e asma.
Os benefícios de ioga de riso também incluem o aumento da felicidade geral e os sentimentos de bem-estar. Muitas pessoas podem lembrar como se sentem depois de uma risada saudável. O riso Yoga permite que as pessoas experimentem esse lançamento com frequência, o que lhes permite abandonar a preocupação até certo ponto e aproveitar suas vidas mais plenamente. Os idosos que experimentam declínio mental e a redução ou ausência de humor podem achar que a prática lhes permite continuar rindo até a velhice, além de experimentar os outros benefícios do yoga também.