Co je to smích jóga?

také známý jako smích bez důvodu nebo hasyayoga, smích jóga je cvičební rutina navržená ke snížení stresu a podpory pozitivního postoje při získávání výhod tradiční jógy. Praxe zahrnuje použití smíchu s vlastním vyvoláním nebo smíchu, který nebyl nutně způsoben humorem, ve spojení s dýcháním jógy. Smíchaná jógová terapie se stala populárním způsobem, jak zacházet s vězněmi vězeňskými, lidmi se zdravotním postižením a mnoho dalších osob po celém světě.

Chcete -li se zapojit do smíchu jógy, musí se obvykle účastnit smíchové jógové skupiny. Skupina může být již existující, nebo skupina, kterou si účastník přeje vytvořit ve své oblasti. Vedoucí skupiny představí několik jogických cvičení, která mají být dokončena ve spojení se smíchem. Očekává se, že účastníci přijmou, že nevyžadují žádný důvod, aby se smáli, a měli by se jednoduše začít smát společně, protože účinek má tendenci být nakažlivý, jakmile začne. Specifické tleskání, vokální sOUNDS, umístění rukou a další gesta jsou součástí typické relace Hasyayayoga.

Praxe smíchu jógy začala v roce 1995. Vytvořil ji Dr. Madan Kataria z Bombaje v Indii a jeho manželkou, učitel jógy Madhuri Kataria. Oba vyvinuli koncept kolem myšlenky, že tělo nedokáže rozlišovat mezi vlastním indukovaným fyzickým smíchem a smíchem, který je spuštěn humorem. Výhody obou smíchu proto zůstávají stejné. Vzhledem k tomu, že jóga již byla zřízena jako užitečný nástroj pro redukci stresu, zdálo se, že přidání smíchu, dalšího známého reduktoru stresu, což činí praxi jógy ještě prospěšnější pro ty, kteří ji praktikují.

6 Pacienti s rakovinou, kteří se zabývají smíchem bez důvodu, hlásili lépe fungující imunitní systémy i LOnger přežívající míra než pacienti, kteří se pravidelně nesmívají. Školy, které používají tento typ jógy na začátku dne, si často všimnou pozitivnějšího a produktivnějšího prostředí a také se používají k léčbě stavů, jako je artritida a astma.

Výhody smíchu jógy zahrnují také zvýšení celkového štěstí a pocity pohody. Mnoho lidí si může myslet, jak se cítí po vydatném smíchu. Smích jóga umožňuje lidem zažít toto vydání často, což jim umožňuje opustit obavy do určité míry a více si užívat jejich životy. Senioři, kteří zažívají mentální úpadek a snižování nebo absence humoru, mohou zjistit, že tato praxe jim umožňuje pokračovat v jejich věku dobře a také zažít další výhody jógy.