Co je to eliptický fitness cross trenér?
Eliptický fitness cross trenér, často označovaný jako jednoduše eliptický, je kus aerobního fitness vybavení. Eliptický fitness cross trenér je často považován za kříženec mezi běžícím pásem a stacionárním kola; Jeden je schopen stát na stroji a čerpat dva pedály, které simulují chůzi nebo jogging bez jakéhokoli dopadu na klouby. Eliptické stroje jsou velmi oblíbené jak pro domácí i tělocvičnu, a mnoho z nich má nastavitelné pedály, aby změnily délku kroku pro různé uživatele. Funkce
se liší na různých eliptických strojích a obvykle jdou ruku v ruce s cenou. Eliptický fitness cross trenér může fungovat jedním ze dvou způsobů; Jednodušším a levnějším způsobem jsou pedály připevněny ke setrvačníku, který se točí při cvičení uživatele. Dražší verze mají často magnetizované pedály, což eliminuje potřebu setrvačníku, díky čemuž je tento typ eliptického stroje odolnější a dražší. Stroje se setrvačníkSpíše než magnety někdy vyžadují manuální nastavení pro zvýšené napětí.
Eliptický fitness cross trenér může mít stacionární nebo pohyblivé ruční zbytky. Některé mají držadla, které lze při cvičení přesunout tam a zpět, čerpat paže a pomáhat dostat srdeční frekvenci nahoru. Opět platí, že pohyblivé držadla mají tendenci se vyskytovat na dražších strojích, zatímco stacionární ruční zbytky lze nalézt na levnějších verzích. Monitory srdeční frekvence se často nacházejí na rukou; Uživatel jednoduše musí uchopit ruční odpočinek po dobu přibližně deseti sekund, aby získal čtení srdeční frekvence.
Většina eliptických strojů bude nyní mít digitální obrazovku, na které může uživatel provést výběr týkající se obtíží a napětí kroku a vybrat předem vyrobený program nebo vytvořit vlastní. Dalším běžným rysem je schopnost vstoupit do výšky, hmotnosti a věku, aby stroj odhadl AMOUNT kalorií spálených při cvičení. Dražší stroje Eliptical Fitness Cross Trainer, zejména ty, které se vyskytují v tělocvičněch, často obsahují malé individuální televizní soubory s konektory pro sluchátka na strojích, které uživatelé mohou sledovat při cvičení.
Při použití eliptického fitness cross trenér je důležité nosit podpůrné tenisky. Jeden může vykročit dopředu, jako při normální chůzi, nebo obrátit krok a jít dozadu, který používá různé svalové skupiny. Eliptické stroje mohou být skvělou volbou pro ty, kteří chtějí náročné aerobní cvičení bez velkého dopadu na jejich klouby.