¿Qué es un entrenador elíptico de Fitness Cross?
Un entrenador de cruz elíptico de fitness, a menudo denominado simplemente una elíptica, es una pieza de equipo de fitness aeróbico. El Entrenador Cross elíptico de Fitness a menudo se considera un cruce entre una cinta de correr y una bicicleta estacionaria; Uno puede pararse en la máquina y bombear dos pedales, que simulan caminar o trotar sin ningún impacto en las juntas. Las máquinas elípticas son muy populares tanto para el uso del hogar como del gimnasio, y muchas tienen pedales ajustables para cambiar la longitud de zancada para diferentes usuarios.
Las características varían en diferentes máquinas elípticas, y generalmente van de la mano con el precio. Un entrenador de cross de fitness elíptico podría funcionar de una de dos maneras; De la manera más simple y menos costosa, los pedales están unidos a un volante que gira a medida que el usuario ejerce. Las versiones más caras a menudo presentan pedales magnetizados, lo que elimina la necesidad de un volante, lo que hace que este tipo de máquina elíptica sea más duradera y más costosa. Máquinas con un volanteEn lugar de los imanes, a veces requieren un ajuste manual para un aumento de la tensión.
Un entrenador de fitness elíptico de fitness puede tener reposabrazos estacionarios o móviles. Algunos tienen manijas que se pueden mover de un lado a otro mientras hacen ejercicio, para bombear los brazos y ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca. Una vez más, los mangos móviles tienden a encontrarse en máquinas más caras, mientras que los reposabrazos estacionarios se pueden encontrar en versiones menos costosas. Los monitores de frecuencia cardíaca a menudo también se encuentran en el descanso de la mano; El usuario simplemente necesita agarrar el reposo para la mano durante aproximadamente diez segundos para obtener una lectura de frecuencia cardíaca.
La mayoría de las máquinas elípticas ahora tendrán una pantalla digital en la que el usuario puede hacer selecciones con respecto a la dificultad y la tensión del paso, y seleccionar un programa prefabricado o crear los suyos. Otra característica común es la capacidad de ingresar la altura, el peso y la edad para que la máquina estime el AMOAT de calorías quemadas en una sesión de ejercicio. Las máquinas de entrenador de fitness elípticas más caras más caras, particularmente aquellas que se encuentran en los gimnasios, a menudo cuentan con pequeños televisores individuales con tomas de auriculares en las máquinas para que los usuarios los vean mientras hacen ejercicio.
Cuando se usa un entrenador de fitness elíptico, es importante usar zapatillas de soldado. Uno puede avanzar, como en la caminata normal, o revertir el paso y volver hacia atrás, que utiliza diferentes grupos musculares. Las máquinas elípticas pueden ser una gran opción para aquellos que desean un entrenamiento aeróbico desafiante sin mucho impacto en sus articulaciones.