Wat is een elliptische fitness cross -trainer?
Een elliptische fitness cross -trainer, vaak aangeduid als eenvoudigweg een elliptisch, is een stuk aerobe fitnessapparatuur. De elliptische fitness cross -trainer wordt vaak beschouwd als een kruising tussen een loopband en een stationaire fiets; Men kan op de machine staan en twee pedalen pompen, die wandelen of joggen simuleren zonder enige impact op de gewrichten. Elliptische machines zijn erg populair voor zowel thuis- als gymgebruik, en velen hebben verstelbare pedalen om de paslengte voor verschillende gebruikers te wijzigen.
Functies variëren op verschillende elliptische machines en gaan meestal hand in hand met prijs. Een elliptische fitness cross -trainer kan op een van twee manieren functioneren; Op de eenvoudiger, minder dure manier zijn de pedalen bevestigd aan een vliegwiel dat draait als de gebruiker oefent. Dure versies hebben vaak gemagnetiseerde pedalen, die de behoefte aan een vliegwiel elimineren, waardoor dit type elliptische machine duurzamer en duurder wordt. Machines met een vliegwielIn plaats van magneten vereisen soms handmatige aanpassing voor verhoogde spanning.
Een elliptische fitness cross -trainer kan stationaire of beweegbare handstoelen hebben. Sommigen hebben handvatten die tijdens het sporten heen en weer kunnen worden verplaatst, om de armen te pompen en de hartslag te verhogen. Nogmaals, beweegbare handgrepen worden meestal gevonden op duurdere machines, terwijl stationaire handstoelen op goedkopere versies kunnen worden gevonden. Hartslagmonitoren worden vaak ook op de hand gevonden; De gebruiker moet gewoon ongeveer tien seconden de hand rust vastgrijpen om een hartslaglezing te krijgen.
De meeste elliptische machines hebben nu een digitaal scherm waarop de gebruiker selecties kan maken met betrekking tot de moeilijkheid en spanning van de pas, en om een vooraf gemaakt programma te selecteren, of om hun eigen programma te maken. Een ander veel voorkomend kenmerk is de mogelijkheid om de hoogte, het gewicht en de leeftijd van de machine in te voeren om vervolgens de AMO te schattenUNT van calorieën verbrand in een oefeningssessie. Dure elliptische fitness cross -trainer machines, met name die in sportscholen, hebben vaak kleine individuele televisiesets met hoofdtelefoonaansluitingen op de machines voor de gebruikers om te kijken tijdens het sporten.
Bij gebruik van een elliptische fitness cross -trainer is het belangrijk om ondersteunende sneakers te dragen. Men kan vooruitgaan, zoals bij normaal lopen, of de pas omkeren en achteruit gaan, die verschillende spiergroepen gebruikt. Elliptische machines kunnen een geweldige keuze zijn voor degenen die een uitdagende aerobe training willen zonder veel impact op hun gewrichten.