楕円形のフィットネスクロストレーナーとは何ですか？

しばしば単に楕円形と呼ばれる楕円形のフィットネスクロストレーナーは、有酸素フィットネス機器です。楕円形のフィットネスクロストレーナーは、トレッドミルと静止した自転車の間のクロスと見なされることがよくあります。 1つはマシンの上に立って、2つのペダルをポンピングできます。これは、ジョイントに影響を与えずにウォーキングやジョギングをシミュレートします。楕円形のマシンは、自宅とジムの両方で非常に人気があり、多くの場合、さまざまなユーザーのストライドの長さを変更するために調整可能なペダルがあります。

機能は楕円形のマシンによって異なり、通常は価格と密接に関連しています。楕円形のフィットネスクロストレーナーは、2つの方法のいずれかで機能する場合があります。よりシンプルで安価な方法では、ペダルはユーザーが運動するときに回転するフライホイールに取り付けられます。より高価なバージョンは、多くの場合、磁化されたペダルを備えており、フライホイールの必要性を排除し、このタイプの楕円形のマシンをより耐久性と高価にします。フライホイール付きのマシン磁石ではなく、緊張を高めるために手動で調整する必要がある場合があります。

楕円形のフィットネスクロストレーナーには、静止または可動のハンドレストがある場合があります。運動中に前後に移動したり、腕を汲み上げたり、心拍数を上げるのに役立つハンドルを持っている人もいます。繰り返しになりますが、可動ハンドルはより高価なマシンで見つける傾向がありますが、静止したハンドレストは安価なバージョンで見つけることができます。心拍数モニターは、しばしば手に残ることがよくあります。ユーザーは、心拍数の読み取りを取得するために、約10秒間ハンドレストを握る必要があります。

ほとんどの楕円形のマシンには、ユーザーがストライドの難しさと緊張に関して選択したり、事前に作られたプログラムを選択したり、独自のプログラムを作成したりできるデジタル画面があります。もう1つの一般的な機能は、マシンがAMOを推定するために高さ、体重、および年齢に入る機能ですエクササイズセッションで燃焼したカロリーに。より高価な楕円形のフィットネスクロストレーナーマシン、特にジムで見つかったマシンは、多くの場合、エクササイズ中にユーザーが視聴できるように、マシンにヘッドフォンジャックが付いた小さなテレビセットを備えています。

楕円形のフィットネスクロストレーナーを使用する場合、支持的なスニーカーを着用することが重要です。通常のウォーキングのように前に進むことができます。また、歩幅を逆転させて、異なる筋肉群を使用します。楕円形のマシンは、関節に大きな影響を与えることなく、挑戦的な有酸素運動を望む人にとっては素晴らしい選択です。