Qu'est-ce qu'un entraîneur croisé de fitness elliptique?
Un entraîneur de croix de fitness elliptique, souvent appelé simplement un elliptique, est un morceau d'équipement de fitness aérobie. L'entraîneur croisé de fitness elliptique est souvent considéré comme un croisement entre un tapis roulant et un vélo stationnaire; L'un est capable de se tenir sur la machine et de pomper deux pédales, ce qui simule la marche ou le jogging sans aucun impact sur les joints. Les machines elliptiques sont très populaires pour l'utilisation à la maison et au gymnase, et beaucoup ont des pédales réglables pour modifier la longueur de la foulée pour différents utilisateurs.
Les fonctionnalités varient sur différentes machines elliptiques et vont généralement de pair avec le prix. Un entraîneur croisé de fitness elliptique pourrait fonctionner de deux manières; De manière plus simple et moins chère, les pédales sont attachées à un volant qui tourne pendant que l'utilisateur exerce. Les versions plus chères comportent souvent des pédales magnétisées, ce qui élimine le besoin d'un volant, ce qui rend ce type de machine elliptique plus durable et plus cher. Machines avec un volantPlutôt que les aimants nécessitent parfois un ajustement manuel pour une tension accrue.
Un entraîneur de croix de fitness elliptique peut avoir des repos à la main stationnaire ou mobile. Certains ont des poignées qui peuvent être déplacées d'avant en arrière pendant l'exercice, pour pomper les bras et aider à augmenter la fréquence cardiaque. Encore une fois, les poignées mobiles ont tendance à être trouvées sur des machines plus chères, tandis que les reposs à la main à l'arrêt peuvent être trouvés sur des versions moins chères. Les moniteurs de fréquence cardiaque se trouvent souvent sur les repos à la main; L'utilisateur doit simplement saisir le repos de la main pendant environ dix secondes pour obtenir une lecture de fréquence cardiaque.
La plupart des machines elliptiques auront désormais un écran numérique sur lequel l'utilisateur peut effectuer des sélections concernant la difficulté et la tension de la foulée, et pour sélectionner un programme préfabriqué, ou pour créer le leur. Une autre caractéristique commune est la capacité d'entrer en taille, en poids et en âge pour que la machine estime alors l'amoUnt des calories brûlées lors d'une séance d'exercice. Les machines Elliptical Fitness Cross Trainer, en particulier celles trouvées dans les gymnases, présentent souvent de petits téléviseurs individuels avec des prises de casque sur les machines pour que les utilisateurs puissent les regarder pendant l'exercice.
Lorsque vous utilisez un entraîneur croisé de fitness elliptique, il est important de porter des baskets de soutien. On peut progresser vers l'avant, comme dans la marche normale, ou inverser la foulée et revenir en arrière, qui utilise différents groupes musculaires. Les machines elliptiques peuvent être un excellent choix pour ceux qui veulent un entraînement aérobie difficile sans beaucoup d'impact sur leurs articulations.