Hva er en elliptisk treningskors trener?
En elliptisk kondisjonskors trener, ofte referert til som en elliptisk, er et stykke aerob treningsutstyr. Elliptical Fitness Cross Trainer anses ofte for å være en krysning mellom en tredemølle og en stasjonær sykkel; Man er i stand til å stå på maskinen og pumpe to pedaler, som simulerer gange eller jogger uten noen innvirkning på leddene. Elliptiske maskiner er veldig populære for både hjemme- og treningsstudio, og mange har justerbare pedaler for å endre skrittlengden for forskjellige brukere.
Funksjoner varierer på forskjellige elliptiske maskiner, og går vanligvis hånd i hånd med pris. En elliptisk kondisjonskors trener kan fungere på en av to måter; På den enklere, rimeligere måten er pedalene festet til et svinghjul som snurrer når brukeren trener. Dyrere versjoner har ofte magnetiserte pedaler, som eliminerer behovet for et svinghjul, noe som gjør denne typen elliptiske maskiner mer holdbar og dyrere. Maskiner med svinghjulI stedet for magneter krever noen ganger manuell justering for økt spenning.
En elliptisk kondisjonskors trener kan ha stasjonær eller bevegelig håndhvile. Noen har håndtak som kan flyttes frem og tilbake mens de trener, for å pumpe armene og bidra til å få hjerterytmen opp. Igjen, bevegelige håndtak har en tendens til å bli funnet på dyrere maskiner, mens stasjonære håndstøtter kan bli funnet på rimeligere versjoner. Hjertefrekvensmonitorer blir ofte funnet på hånden også hviler; Brukeren trenger ganske enkelt å ta tak i håndstøtten i omtrent ti sekunder for å få en pullesing.
De fleste elliptiske maskiner nå vil ha en digital skjerm som brukeren kan gjøre valg angående vanskeligheten og spenningen til skrittet, og for å velge et ferdiglaget program, eller for å lage sitt eget. Et annet vanlig trekk er muligheten til å komme inn i høyde, vekt og alder for at maskinen deretter estimerer AMOUND av kalorier brent i en treningsøkt. Dyrere elliptiske kondisjonskors -trener, spesielt de som finnes på treningssentre, har ofte små individuelle TV -apparater med hodetelefonkontakter på maskinene som brukerne kan se på mens de trener.
Når du bruker en elliptisk treningskors trener, er det viktig å bruke støttende joggesko. Man kan gå fremover, som ved normal gange, eller snu skrittet og gå bakover, som bruker forskjellige muskelgrupper. Elliptiske maskiner kan være et godt valg for de som ønsker en utfordrende aerob trening uten mye innvirkning på leddene.