Co to jest eliptyczny trener fitness?
Eliptyczny trener fitness, często nazywany eliptycznym, jest kawałkiem aerobowego sprzętu fitness. Eliptyczny trener fitness jest często uważany za skrzyżowanie bieżni i stacjonarnego roweru; Jeden jest w stanie stać na maszynie i pompować dwa pedały, które symulują chodzenie lub jogging bez żadnego wpływu na stawy. Maszyny eliptyczne są bardzo popularne zarówno do użytku domowego, jak i siłowni, a wiele z nich ma regulowane pedały, aby zmienić długość krwawego dla różnych użytkowników.
Funkcje różnią się w różnych maszynach eliptycznych i zazwyczaj idą w parze z ceną. Eliptyczny trener fitness może działać na jeden z dwóch sposobów; W prostszy, tańszy sposób, pedały są przymocowane do koła zamachowego, które obraca się podczas ćwiczeń użytkownika. Droższe wersje często zawierają magneetyczne pedały, co eliminuje potrzebę koła zamachowego, dzięki czemu ten typ maszyny eliptycznej jest bardziej trwały i droższy. Maszyny z kołem zamachowymZamiast magnesów czasami wymaga ręcznej regulacji pod względem zwiększonego napięcia.
Eliptyczny trener fitness może mieć stacjonarne lub ruchome ręce. Niektóre mają uchwyty, które można przesuwać w przód iw tył podczas ćwiczeń, pompowania ramion i pomocy w podwyższeniu tętna. Ponownie ruchome uchwyty zwykle znajdują się na droższych maszynach, podczas gdy stacjonarne ręce można znaleźć w tańszych wersjach. Monitory tętna często znajdują się również na rękach; Użytkownik musi po prostu chwycić rękę przez około dziesięć sekund, aby uzyskać odczyt tętna.
Większość maszyn eliptycznych będzie miała teraz ekran cyfrowy, na którym użytkownik może dokonać wyboru dotyczącej trudności i napięcia kroku oraz wybrać przygotowany program lub stworzyć własny. Inną wspólną cechą jest możliwość wejścia na wysokość, wagę i wiek, aby maszyna do oszacowania AMOUnt kalorii spalonych podczas sesji ćwiczeń. Droższe eliptyczne maszyny trenerów fitness, szczególnie te znajdujące się na siłowni, często zawierają małe indywidualne telewizory z gniazdami słuchawkowymi na maszynach do oglądania podczas ćwiczeń.
Podczas korzystania z eliptycznego trenera fitness cross ważne jest noszenie wspomagających trampki. Można krążyć do przodu, jak podczas normalnego chodzenia lub odwrócić krok i cofnąć się do tyłu, który wykorzystuje różne grupy mięśni. Maszyny eliptyczne mogą być doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą trudnego treningu aerobowego bez dużego wpływu na swoje stawy.