Cos'è un trainer ellittico di fitness cross?
Un trainer ellittico di fitness cross, spesso indicato semplicemente come ellittico, è un pezzo di attrezzatura di fitness aerobica. Il trainer ellittico di fitness cross è spesso considerato un incrocio tra un tapis roulant e una bicicletta stazionaria; Uno è in grado di stare sulla macchina e pompare due pedali, che simulano la camminata o il jogging senza alcun impatto sulle articolazioni. Le macchine ellittiche sono molto popolari sia per l'uso di casa che per la palestra e molte hanno pedali regolabili per cambiare la lunghezza del passo per diversi utenti.
Le caratteristiche variano su diverse macchine ellittiche e in genere vanno di pari passo con il prezzo. Un trainer ellittico di fitness può funzionare in due modi; Nel modo più semplice e meno costoso, i pedali sono attaccati a un volano che gira mentre si esercita l'utente. Le versioni più costose spesso presentano pedali magnetizzati, che elimina la necessità di un volano, rendendo questo tipo di macchina ellittica più resistente e più costosa. Macchine con volanoPiuttosto che i magneti a volte richiedono una regolazione manuale per una maggiore tensione.
Un trainer ellittico di fitness può avere poggiapiedi stazionarie o mobili. Alcuni hanno maniglie che possono essere spostate avanti e indietro durante l'esercizio, per pompare le braccia e aiutare a aumentare la frequenza cardiaca. Ancora una volta, le maniglie mobili tendono ad essere trovate su macchine più costose, mentre i riposo a mano fissi possono essere trovati su versioni meno costose. I monitor della frequenza cardiaca si trovano spesso anche sulla mano; L'utente deve semplicemente afferrare la mano per circa dieci secondi per ottenere una lettura della frequenza cardiaca.
La maggior parte delle macchine ellittiche ora avrà uno schermo digitale su cui l'utente può effettuare selezioni per quanto riguarda la difficoltà e la tensione del passo e per selezionare un programma pre-made o per crearne uno proprio. Un'altra caratteristica comune è la capacità di inserire altezza, peso ed età per la macchina per quindi stimare l'AMOUnt delle calorie bruciate in una sessione di allenamento. Macchine più costose di trainer ellittiche di fitness, in particolare quelle che si trovano nelle palestre, spesso presentano piccoli set televisivi individuali con jack per cuffie sulle macchine per gli utenti da guardare durante l'esercizio.
Quando si utilizza un trainer ellittico di fitness cross, è importante indossare sneaker di supporto. Si può fare il passo in avanti, come nella normale camminata, o invertire il passo e andare all'indietro, che utilizza diversi gruppi muscolari. Le macchine ellittiche possono essere un'ottima scelta per coloro che desiderano un allenamento aerobico impegnativo senza molto impatto sulle articolazioni.