笑いヨガとは何ですか？

理由もない笑いやhasyayogaとしても知られている笑いヨガは、伝統的なヨガの利点を獲得しながらストレスを下げ、前向きな姿勢を育むために設計された運動ルーチンです。この練習には、ヨガの呼吸と併せて、必ずしもユーモアによって引き起こされたわけではない笑い、または笑いを使用することが含まれます。笑いヨガ療法は、刑務所の囚人、障害のある人々、および世界中の他の多くの人々を治療するための一般的な方法となっています。

笑いヨガに従事するには、通常、笑いヨガグループに参加する必要があります。このグループは、すでに存在するもの、または参加者が自分の地域で作成したいものである可能性があります。グループリーダーは、笑いに関連して完成するためのいくつかのヨガのエクササイズを導入します。参加者は、笑う理由は必要ないことを受け入れることが期待されており、その効果が始まったら伝染性になる傾向があるため、一緒に笑い始めるべきです。特定の拍手、ボーカルsオウンド、手の配置、およびその他のジェスチャーは、典型的なハシヤヨガセッションの一部です。

笑いヨガの練習は1995年に始まりました。インドのムンバイのマダン・カタリア博士と彼の妻であるヨガ教師のマドゥーリ・カタリアによって作成されました。二人は、体が自己誘発された肉体的な笑いとユーモアによって引き起こされる笑いを区別できないという考えに関する概念を開発しました。したがって、どちらの笑いの利点も同じままです。ヨガはすでに有用なストレス軽減ツールとして確立されているため、もう1つの既知のストレス還元剤である笑いを追加すると、ヨガの練習がそれを実践している人にとってさらに有益になっているように見えました。

ストレスの緩和に加えて、笑いヨガは他の多くの病気の治療または闘いにも役立つことが示されています。理由なしに笑いに従事するがん患者は、免疫系とLの機能性の高い報告を報告しています。定期的に笑わない患者よりも、生存率が発生します。 1日の初めにこのタイプのヨガを使用する学校は、しばしばよりポジティブで生産的な環境を指摘し、関節炎や喘息などの状態を治療するためにも使用されています。

笑いヨガの利点には、全体的な幸福と幸福感の増加も含まれます。多くの人が、心のこもった笑いの後、彼らがどのように感じるかを思い起こさせることができます。笑いヨガは、人々がこのリリースを頻繁に経験することを可能にします。精神的な衰退とユーモアの削減または不在を経験する高齢者は、この練習により、彼らが彼らの老年までよく笑い続けることを可能にし、ヨガの他の利点も体験できることに気付くかもしれません。