Hva er latteryoga?

Også kjent som latter uten grunn eller hasyayoga, er latteryoga en treningsrutine designet for å senke stress og fremme en positiv holdning mens du oppnår fordelene med tradisjonell yoga. Praksisen innebærer å bruke selvutløste latter, eller latter som ikke nødvendigvis var forårsaket av humor, i forbindelse med yogastust. Latteryogaperapi har blitt en populær måte å behandle innsatte, personer med nedsatt funksjonsevne og mange andre personer rundt om i verden.

For å delta i latteryoga, må man vanligvis delta med en latteryogagruppe. Gruppen kan være en allerede eksisterende, eller en som deltakeren ønsker å opprette i sitt område. Gruppelederen vil introdusere flere yogiske øvelser som skal fullføres i forbindelse med latter. Det forventes at deltakerne aksepterer at de ikke krever noen grunn til å le, og bare bør begynne å le sammen, da effekten har en tendens til å være smittsom når den har begynt. Spesifikk klapping, vokal sOunds, håndplasseringer og andre gester er en del av en typisk Hasyayoga -økt.

Praksisen med latter Yoga begynte i 1995. Det ble opprettet av Dr. Madan Kataria fra Mumbai, India, og hans kone, yogalærer Madhuri Kataria. De to utviklet konseptet rundt ideen om at kroppen ikke kan skille mellom selvindusert fysisk latter og latter som utløses av humor. Fordelene med begge latterene er derfor de samme. Siden yoga allerede er etablert som et nyttig verktøy for reduksjon av stress, og det å legge til latter, så det ut til at en annen kjent stressreduserende reduseres, utøvelse av yoga enda mer fordelaktig for de som praktiserer det.

I tillegg til stressavlastning, har latteryoga vist seg å være nyttig i behandling eller bekjempelse av mange andre plager også. Kreftpasienter som driver med latter uten grunn har rapportert om bedre fungerende immunforsvar så vel som LOnger overlevende rate enn pasienter som ikke ler regelmessig. Skoler som bruker denne typen yoga på begynnelsen av dagen, merker ofte et mer positivt og produktivt miljø, og det har også blitt brukt til å behandle forhold som leddgikt og astma.

Latteryoga-fordeler inkluderer også økningen av generell lykke og følelser av velvære. Mange mennesker kan huske på hvordan de føler seg etter en hjertelig latter. Latter yoga lar folk oppleve denne løslatelsen ofte, noe som lar dem forlate bekymring i en viss grad og glede seg over livet mer fullstendig. Seniorer som opplever mental tilbakegang og reduksjon eller fravær av humor kan oppleve at praksisen lar dem fortsette å le godt inn i sin alderdom, samt oppleve de andre fordelene med yoga også.