Hvad er latter yoga?

Også kendt som latter uden grund eller Hasyayoga, latter yoga er en træningsrutine designet til at sænke stress og fremme en positiv holdning, mens man får fordelene ved traditionel yoga. Praksisen involverer at bruge selvudløset latter eller latter, der ikke nødvendigvis var forårsaget af humor, i forbindelse med yoga vejrtrækning. Latteryogabehandling er blevet en populær måde at behandle fængselsindsatte på, mennesker med handicap og mange andre personer over hele verden.

For at engagere sig i latter yoga skal man typisk deltage med en latter yoga -gruppe. Gruppen er muligvis en allerede eksisterende eller en, som deltageren ønsker at skabe i sit område. Gruppelederen vil introducere flere yogiske øvelser, der skal afsluttes i forbindelse med latter. Deltagerne forventes at acceptere, at de ikke kræver nogen grund til at grine, og bør simpelthen begynde at grine sammen, da effekten har en tendens til at være smitsom, når den er begyndt. Specifik klap, vokal sOunds, håndplaceringer og andre bevægelser er en del af en typisk Hasyayoga -session.

Praksisen med latter yoga begyndte i 1995. Det blev skabt af Dr. Madan Kataria fra Mumbai, Indien, og hans kone, yogalærer Madhuri Kataria. De to udviklede konceptet omkring ideen om, at kroppen ikke kan skelne mellem selvinduceret fysisk latter og latter, der udløses af humor. Fordelene ved begge latter forbliver derfor de samme. Da yoga allerede er blevet etableret som et nyttigt stresreduktionsværktøj, så det ud til, at en anden kendt stressreduktionsreducer gjorde udøvelsen af ​​yoga endnu mere fordelagtig for dem, der praktiserer det.

Ud over stresslindring har latter yoga vist sig at være nyttig til at behandle eller bekæmpe mange andre lidelser også. Kræftpatienter, der engagerer sig i latter uden grund, har rapporteret bedre fungerende immunsystemer såvel som LOnger -overlevelsesrater end patienter, der ikke griner regelmæssigt. Skoler, der bruger denne type yoga i begyndelsen af ​​dagen, bemærker ofte et mere positivt og produktivt miljø, og det er også blevet brugt til behandling af tilstande som arthritis og astma.

Latter Yoga-fordele inkluderer også stigningen i den samlede lykke og følelser af velvære. Mange mennesker kan huske på, hvordan de har det efter en solid latter. Latter Yoga giver folk mulighed for at opleve denne udgivelse ofte, hvilket giver dem mulighed for at opgive bekymringer i en udstrækning og nyde deres liv mere fuldt ud. Seniorer, der oplever mental tilbagegang og reduktion eller fravær af humor, kan opleve, at praksis giver dem mulighed for at fortsætte med at grine godt ind i deres alderdom såvel som at opleve de andre fordele ved yoga også.