Qu'est-ce que le Yoga de rires?
Également connu sous le nom de rires sans raison ni hasyayoga, le yoga de rires est une routine d'exercice conçue pour réduire le stress et favoriser une attitude positive tout en obtenant les avantages du yoga traditionnel. La pratique consiste à utiliser des rires auto-déclenchés ou des rires qui n'ont pas nécessairement été causés par l'humour, en conjonction avec la respiration du yoga. La thérapie de yoga sur le rire est devenue un moyen populaire de traiter les détenus de prison, les personnes handicapées et de nombreuses autres personnes dans le monde.
Pour s'engager dans le yoga de rires, il faut généralement participer avec un groupe de yoga de rires. Le groupe peut être déjà existant, ou celui que le participant souhaite créer dans sa région. Le chef de groupe présentera plusieurs exercices yogiques à terminer en conjonction avec le rire. On s'attend à ce que les participants acceptent qu'ils ne nécessitent aucune raison de rire et devraient simplement commencer à rire ensemble, car l'effet a tendance à être contagieux une fois qu'il a commencé. Applaudissements spécifiques, vocal sLes ondes, les placements manuels et autres gestes font partie d'une session typique de Hasyayoga.
La pratique du rive Yoga a commencé en 1995. Elle a été créée par le Dr Madan Kataria de Mumbai, en Inde, et son épouse, le professeur de yoga Madhuri Kataria. Les deux ont développé le concept autour de l'idée que le corps ne peut pas distinguer le rire physique auto-induit et le rire déclenché par l'humour. Les avantages de l'un ou l'autre rire restent donc les mêmes. Étant donné que le yoga a déjà été établi comme un outil de réduction du stress utile, ajoutant que le rire, un autre réducteur de stress connu, semblait rendre la pratique du yoga encore plus bénéfique pour ceux qui le pratiquent.
En plus du soulagement du stress, le yoga des rires s'est avéré utile pour traiter ou lutter contre de nombreuses autres maladies également. Les patients cancéreux qui s'engagent dans le rire sans raison ont signalé un meilleur système immunitaire fonctionnel ainsi que LLes taux de survivants de l'on que sont les patients qui ne rient pas régulièrement. Les écoles qui utilisent ce type de yoga au début de la journée notent souvent un environnement plus positif et productif, et il a également été utilisé pour traiter des conditions telles que l'arthrite et l'asthme.
Les avantages du yoga de rires comprennent également l'augmentation du bonheur global et des sentiments de bien-être. Beaucoup de gens peuvent penser à ce qu'ils ressentent après un rire chaleureux. Le rire Yoga permet aux gens de vivre souvent cette version, ce qui leur permet d'abandonner dans une certaine mesure et de profiter de leur vie plus pleinement. Les personnes âgées qui connaissent un déclin mental et la réduction ou l'absence d'humour peuvent constater que la pratique leur permet de continuer à rire bien dans leur vieillesse, ainsi que de ressentir les autres avantages du yoga également.