Was ist Lachen Yoga?
Auch als Lachen ohne Grund oder Hasyayoga bekannt. Lachen Yoga ist eine Übungsroutine, die Stress senken und eine positive Einstellung fördert und gleichzeitig die Vorteile des traditionellen Yoga erzielt. Die Praxis besteht darin, selbst abgelehntes Lachen oder Lachen zu verwenden, das nicht unbedingt durch Humor in Verbindung mit Yogaatmung verursacht wurde. Die Lächer -Yoga -Therapie ist zu einer beliebten Möglichkeit, Gefängnisinsassen, Menschen mit Behinderungen und vielen anderen Personen auf der ganzen Welt zu behandeln.
Um sich auf Lachen -Yoga einzulassen, muss man normalerweise mit einer Lachen -Yoga -Gruppe teilnehmen. Die Gruppe kann bereits vorhanden sein oder eine, die der Teilnehmer in seinem Bereich schaffen möchte. Der Gruppenleiter wird mehrere yogische Übungen einführen, die in Verbindung mit Lachen abgeschlossen werden sollen. Es wird erwartet, dass die Teilnehmer akzeptieren, dass sie keinen Grund zum Lachen benötigen, und sollten einfach zusammen lachen, da der Effekt eher ansteckend ist, sobald er begonnen hat. Spezifisches Klatschen, Gesang sOunds, Handplatzierungen und andere Gesten sind Teil einer typischen Hasyayoga -Sitzung.
Die Praxis des Lachen -Yoga begann 1995. Es wurde von Dr. Madan Kataria aus Mumbai, Indien, und seiner Frau, Yogalehrerin Madhuri Kataria, geschaffen. Die beiden entwickelten das Konzept um die Idee, dass der Körper nicht zwischen selbst induziertem physischem Lachen und Lachen unterscheiden kann, das durch Humor ausgelöst wird. Die Vorteile eines der beiden Lachen bleiben daher gleich. Da Yoga bereits als nützliches Instrument zur Stressreduzierung etabliert wurde, schien es für diejenigen, die es praktizieren, die Praxis des Yoga noch vorteilhafter zu machen, ein weiterer bekannter Stressreduzierer.
Zusätzlich zu Stressabbau hat sich das Yoga -Yoga als hilfreich bei der Behandlung oder Bekämpfung vieler anderer Beschwerden erwiesen. Krebspatienten, die ohne Grund lächerlichenDie Überlebenden von Onger als Patienten, die nicht regelmäßig lachen. Schulen, die diese Art von Yoga zu Beginn des Tages verwenden, stellen häufig ein positiveres und produktiveres Umfeld fest und wurden auch zur Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis und Asthma eingesetzt.
Lachen-Yoga-Vorteile sind auch die Zunahme des allgemeinen Glücks und des Wohlbefindens des Wohlbefindens. Viele Menschen können sich erinnern, wie sie sich nach einem herzlichen Lachen fühlen. Lachen Yoga ermöglicht es den Menschen, diese Veröffentlichung häufig zu erleben, was es ihnen ermöglicht, die Sorge in gewissem Maße aufzugeben und ihr Leben besser zu genießen. Senioren, die einen mentalen Niedergang erleben, und die Reduzierung oder Abwesenheit von Humor kann feststellen, dass die Praxis es ihnen ermöglicht, weiter in ihr Alter zu lachen und auch die anderen Vorteile des Yoga zu erleben.