Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl?
Leinsamenöl gilt als Superfood, ein Lebensmittel, das eine hohe Menge an Phytonährstoffen enthält. Einige der vielen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl umfassen hohe Ballaststoffe, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Die Qualitäten dieser Nährstoffe verbessern die allgemeine Gesundheit einer Person in vielerlei Hinsicht. Leinsamen Öle haben auch ein entzündungshemmendes Mittel, das für diejenigen, die an Störungen wie Arthritis leiden, einen zusätzlichen Gesundheitsvorteil darstellen, wie es die Entzündung verhindern und verringern kann.
Studien haben gezeigt, dass Leinsamenöl dazu beiträgt, das Risiko für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten, Schlaganfälle und Diabetes zu verringern. Das hohe Maß an Omega-3-Fettsäuren, die gut Fett fördern, ist einer der gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl. Das gute Fett ist für die Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks verantwortlich, was das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann. Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper auch, Vitamine und Nährstoffe zu absorbieren. Die hohe Menge an Antioxidantien in Leinsamenöl warDas Risiko für Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebserkrankungen verringert.
Ein weiterer der vielen großen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl ist der hohe Fasergrad, den diese Superfood enthält. Eine Diät mit hoher Faser hilft dem Körper, eine gute Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten. Leinsamen sind hoch in löslichen und unlöslichen Fasern. Faser hilft dabei
Das Immunsystem des Körpers kann aufgrund des hohen Nährstoffgehalts die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl erhalten. Das Leinsamen stammt aus einem Pflanzensamen, daher ist es eine gute Ernährungsquelle für alle, einschließlich Vegetarier und Veganer. Leinsamenöl ist äußerst bequem zu bedienen und kann Olivenöl auf Salaten und anderen kaltgestützten Lebensmitteln ersetzen. Es wird nicht empfohlen, mit Leinsamenöl zu kochen, da das Öl die guten Fette in schlechte Fette verwandelt. Viele Menschen mischen gerne LeinsamenD Öl mit Hüttenkäse oder sogar zu Dip -Saucen hinzufügen.
Die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl sind in den Lignanen, die es produziert. Diese Lignane enthalten Antioxidantien, die den Körper von freien Radikalen befreien, Agenten, von denen angenommen wird, dass sie das Altern beschleunigen und die allgemeine Gesundheit verringern. Vollkornprodukte sind eine weitere Quelle von High Lignans; Es ist jedoch bekannt, dass Leinsamen mehr als das Fünffache der Lignanenmenge enthalten als in Vollkornprodukten.
Einige Studien haben gezeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl zur Behandlung von externen Beschwerden wie Ekzemen und trockenen Hauterkrankungen. Das direkte Auftragen des Öls auf die Haut hilft, das Juckreiz zu lindern und den betroffenen Bereich zu beseitigen. Dieses kaltgepresste Öl wird seit vielen Jahrhunderten für diesen Zweck verwendet, und seine Verwendung wurde bis zu 3.000 v. Chr. Dokumentiert.