Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de lin?
L'huile de lin est considérée comme un superaliment, un aliment qui contient une grande quantité de phytonutriments. Certains des nombreux avantages pour la santé de l'huile de lin comprennent des niveaux élevés de fibres, d'antioxydants et d'acides gras oméga-3. Les qualités de ces nutriments améliorent la santé globale d'une personne à bien des égards. Les huiles de lin ont également un agent anti-inflammatoire, qui est un avantage de santé supplémentaire pour ceux qui souffrent de troubles tels que l'arthrite, car il peut prévenir ainsi que réduire l'inflammation.
Des études ont montré que l'huile de graines de lin aide à réduire le risque de maladie cardiaque, de certains cancers, d'AVC et de diabète. Le niveau élevé d'acides gras oméga-3, qui aide à promouvoir une bonne graisse, est l'un des avantages pour la santé de l'huile de lin. La bonne graisse est responsable de la baisse du cholestérol et de la pression artérielle, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque. Les acides gras oméga-3 aident également le corps à absorber les vitamines et les nutriments. La grande quantité d'antioxydants dans l'huile de lin a étéIl est montré que pour réduire le risque de cancers du sein, de la prostate et du côlon.
Un autre des nombreux grands avantages pour la santé de l'huile de lin est le niveau élevé de fibre que contient ce superaliment. Un régime riche en fibres aide le corps à maintenir une bonne santé digestive. Les graines de lin sont riches en fibres solubles et insolubles. Les fibres aident à nettoyer le corps des déchets et aident à exercer les muscles intestinaux, essentiels à un système digestif sain.
Le système immunitaire du corps peut recevoir les avantages pour la santé de l'huile de lin en raison du niveau élevé de nutriments. Les graines de lin proviennent d'une graine végétale, c'est donc une bonne source de nutrition pour tout le monde, y compris les végétariens et les végétaliens. L'huile de lin est extrêmement pratique à utiliser et peut remplacer l'huile d'olive sur les salades et autres aliments préparés à froid. Il n'est pas recommandé de cuire avec de l'huile de lin car le chauffage de l'huile transforme les bonnes graisses en mauvaises graisses. Beaucoup de gens aiment mélanger FlaxseeD huile avec du fromage cottage ou même l'ajout à des sauces trempées.
Les avantages supplémentaires de la santé de l'huile de lin sont dans les lignans qu'elle produit. Ces lignans contiennent des antioxydants qui débarrassent le corps des radicaux libres, des agents qui accélaient le vieillissement et réduisent la santé globale. Les grains entiers sont une autre source de lignans élevés; Cependant, les graines de lin sont connues pour contenir plus de cinq fois la quantité de lignans que ce qui se trouve dans les grains entiers.
Certaines études ont montré les avantages pour la santé de l'huile de lin pour le traitement des maladies externes, telles que l'eczéma et les affections cutanées sèches. L'application de l'huile directement sur la peau aide à soulager les démangeaisons et aide à éliminer la zone affectée. Cette huile pressée à froid est utilisée à cette fin depuis de nombreux siècles, et son utilisation a été documentée jusqu'à 3 000 avant JC