¿Qué es la risa yoga?
También conocida como risa sin razón o Hasyayoga, el yoga de la risa es una rutina de ejercicios diseñada para reducir el estrés y fomentar una actitud positiva al obtener los beneficios del yoga tradicional. La práctica implica el uso de la risa autocuidado o la risa que no fue necesariamente causada por el humor, junto con la respiración del yoga. La terapia de yoga de la risa se ha convertido en una forma popular de tratar a los reclusos de la prisión, personas con discapacidad y muchas otras personas en todo el mundo.
Para participar en el yoga de la risa, generalmente uno debe participar con un grupo de yoga de risas. El grupo puede ser uno ya existente, o uno que el participante desea crear en su área. El líder del grupo introducirá varios ejercicios yóguicos para completarse junto con la risa. Se espera que los participantes acepten que no requieren razón para reír, y simplemente deberían comenzar a reír juntos, ya que el efecto tiende a ser contagioso una vez que ha comenzado. Aplausos específicos, vocal sLos onzas, las ubicaciones de las manos y otros gestos son parte de una sesión típica de Hasyayoga.
La práctica del yoga de la risa comenzó en 1995. Fue creada por el Dr. Madan Kataria de Mumbai, India, y su esposa, la maestra de yoga, Madhuri Kataria. Los dos desarrollaron el concepto en torno a la idea de que el cuerpo no puede distinguir entre la risa física y la risa autoinducidas que se desencadena por el humor. Los beneficios de cualquier risa, por lo tanto, siguen siendo los mismos. Dado que el yoga ya se ha establecido como una herramienta útil de reducción de estrés, agregando risas, otro reductor de estrés conocido, parecía hacer que la práctica del yoga sea aún más beneficiosa para quienes la practican.
Además del alivio del estrés, se ha demostrado que el yoga de la risa es útil para tratar o combatir muchas otras dolencias también. Los pacientes con cáncer que se comprometen en risas sin razón han informado que un mejor funcionamiento de sistemas inmunes, así como LLas tasas de sobrevivientes de Onger que los pacientes que no se ríen regularmente. Las escuelas que usan este tipo de yoga al comienzo del día a menudo señalan un entorno más positivo y productivo, y también se ha utilizado para tratar afecciones como la artritis y el asma.
Los beneficios de yoga de la risa también incluyen el aumento de la felicidad general y los sentimientos de bienestar. Muchas personas pueden recordar cómo se sienten después de una risa abundante. El yoga de la risa permite a las personas experimentar este lanzamiento a menudo, lo que les permite abandonar la preocupación hasta cierto punto y disfrutar de sus vidas más plenamente. Las personas mayores que experimentan un deterioro mental y la reducción o ausencia de humor pueden encontrar que la práctica les permite continuar riéndose bien en su vejez, así como también experimentar los otros beneficios del yoga. .