Hvad er de forskellige typer fitness gymnastikudstyr?
Der er en række forskellige typer fitness -fitnessudstyr til rådighed på både kommercielle fitnesscentre og detailforretninger. Øvelsesudstyr falder generelt i en af to fitness -kategorier: kardiovaskulær eller styrketræning. Nogle udstyr kombinerer begge kategorier. Nogle typer inkluderer frie vægte, ben- eller brystpressemaskiner, skimaskiner, stationære cykler og elliptiske maskiner.
kardiovaskulært udstyr tilbyder øvelser, der kan hjælpe brugeren med at hæve deres hjerterytme og forbrænde fedt. Treadmills er en af de mest almindelige typer cardio -udstyr og kan findes både på kommercielle fitnesscentre og detailforretninger. Treadmills består typisk af en gåbaner, der cykler omkring en platform. Mens de fleste løbebånd inkluderer en motor, der bevæger denne slidbane, er nogle designet til at blive bevæget af selve vandrende handling. Disse kaldes manuelle løbebånd, og de er normalt billigere end deres motoriserede kolleger.
trappeklatrere er et andet populært stykke fitness -gymnastiksalt. Maskinen består af to små platforme, hvor brugeren kan placere deres fødder. Disse platforme er forbundet via en bjælke til et hydraulisk system, der giver modstanden. Brugeren står på platformene og bruger deres ben til at skubbe dem ned i rækkefølge, ligesom om at klatre på et sæt trapper.
elliptiske maskiner bruges også til hjerte -kar -træning og fedttab. De kombinerer virkningerne af trappeklatring med en langrendski-bevægelse ved hjælp af både fodfæste og armstænger for at give brugeren en fuld kropstræning. Elliptiske maskiner er især bemærket for deres kaloriforbrændende potentiale.
Andre typer kardiovaskulært fitnessudstyr inkluderer langrendskisemaskiner, stationære cykler, stedmål og Versa klatrere. Disse udstyrstykker findes ofte i kommercielle fitnesscentre. De fleste, hvis ikke alle, af disse maskiner kan købes gennem detailforretninger, såsom BIG Box Stores and Sporting Goods Stores.
Styrketræningsudstyr bruges af dem, der ønsker at styrke og tone deres muskler, hvad enten det er på jagt efter en kant i sport, en bedre strandkrop eller blot ønsker at kæmpe mod aldringsprocessen. Nogle af de mest effektive fitness -gymnastiksaludstyr i denne kategori inkluderer frie vægte. Frie vægte består af barbells og håndvægte, som begge ofte er ordineret af fitnesseksperter som overlegne maskiner af en enkel grund: De låser ikke brugeren i et foruddefineret bevægelsesområde. Sammen med en god bænk er et komplet sæt frie vægte, at alle de fleste mennesker har brug for for at få en fuld styrketræningstræning.
Mens frie vægte kan være overlegne på nogle måder, er de ikke altid praktiske. At tøj et hjemmecenter med antallet af frie vægte, der er nødvendige til en komplet træning, ville være dyrt. Derudover udføres mange frie vægtøvelser bedst ved hjælp af en spotter, som kan være en ulejlighed. I comMercial fitnesscentre, der er maskiner, der kan duplikere næsten enhver øvelse, der er mulige med frie vægte. Benpressemaskiner, brystpressemaskiner og mange flere. Enkeltpersoner, der er nye til at træne, er typisk mere komfortable ved hjælp af disse foruddefinerede stykker af fitness -gymnastikudstyr. Ofte er personlige undervisere også til rådighed i kommercielle fitnesscentre for at tilbyde instruktion om, hvordan man også bruger udstyret.
Til hjemmebrug er det typisk uoverkommeligt at købe en masse maskiner designet til en enkelt øvelse med hensyn til både omkostninger og plads. Løsningen kan være alt-i-en-fitnesscentre. Disse maskiner bruger enten traditionelle vægtede plader eller andre former for modstand for at give et væld af øvelser på en enkelt station. Selvom de ikke er billige, kan disse maskiner give et meget mere overkommeligt alternativ til et komplet gratis vægtsæt eller en masse enkelt træningsmaskiner.