Jaké jsou různé typy vybavení pro fitness tělocvičny?
V komerčních tělocvičných i maloobchodních prodejnách je k dispozici celá řada typů vybavení pro fitness. Cvičební zařízení obecně spadá do jedné ze dvou kategorií fitness: kardiovaskulární nebo silový trénink. Některé zařízení kombinuje obě kategorie. Některé typy zahrnují volné hmotnosti, stroje na lisování nohou nebo hrudníku, lyžařské stroje, stacionární kola a eliptické stroje. Kardiovaskulární vybavení
nabízí cvičení, která mohou uživateli pomoci zvýšit jejich srdeční frekvenci a spálit tuk. Běžecké pásy jsou jedním z nejběžnějších typů kardio vybavení a lze je nalézt jak v komerčních tělocvičných, tak v maloobchodních prodejnách. Běžecké pásy se obvykle skládají z procházky, která cykluje kolem platformy. Zatímco většina běžeckých pásů zahrnuje motor, který pohybuje tímto běhounem, některé jsou navrženy tak, aby se pohybovaly samotnou chůzí. Ty se nazývají manuální běžecké pásy a jsou obvykle levnější než jejich motorizované protějšky.
Schodišťové horolezci jsou další populární kus fitness tělocvičnyt. Stroj se skládá ze dvou malých platforem, kde si uživatel může umístit nohy. Tyto platformy jsou připojeny pomocí tyče k hydraulickému systému, který poskytuje odpor. Uživatel stojí na platformách a používá své nohy, aby je tlačil dolů, jako by šplhal po schodech.
eliptické stroje se také používají pro kardiovaskulární cvičení a ztrátu tuku. Kombinují účinky horolezectví schodiště s lyžařským pohybem běžeckým lyžařským pohybem pomocí opora i paže, aby uživateli poskytli trénink celého těla. Eliptické stroje jsou známé zejména pro jejich potenciál spalování kalorií.
Mezi další typy kardiovaskulárních fitness vybavení patří běžecké lyžařské stroje, stacionární kola, nevlastní mills a versa horolezci. Tyto vybavení se běžně vyskytují v komerčních tělocvičnách. Většinu, pokud ne všechny, lze z těchto strojů zakoupit prostřednictvím maloobchodních prodejen, například BIG Box Stores a Sporting Goods Stores.
Sílové tréninkové vybavení používají ti, kteří chtějí posílit a tónovat svaly, ať už při hledání hrany ve sportu, lepší plážové tělo nebo prostě chtějí bojovat proti procesu stárnutí. Některé z nejúčinnějších vybavení pro fitness tělocvičny v této kategorii zahrnují bezplatné váhy. Volné hmotnosti se skládají z činky a činky, které jsou běžně předepisovány odborníky na fitness jako lepší než stroje z jednoho jednoduchého důvodu: nezamknou uživatele do předdefinovaného rozsahu pohybu. Spolu s dobrou lavicí je úplná sada bezplatných závaží, která by většina lidí potřebovala získat trénink plného silového tréninku.
Zatímco volné hmotnosti mohou být v některých ohledech lepší, nejsou vždy praktické. Využití domácí tělocvičny s počtem bezplatných závaží potřebných pro kompletní cvičení by bylo nákladné. Kromě toho se s pomocí pozorovatele nejlépe provádí mnoho cvičení s bezplatnou hmotností, což může být nepříjemnosti. V comMerciální tělocvičny, existují stroje, které mohou duplikovat téměř každé možné cvičení s bezplatnými váhami. Stroje na nohy, stroje na lisování hrudníku a mnoho dalších. Jednotlivci, kteří noví na cvičení, jsou obvykle pohodlnější pomocí těchto předdefinovaných kousků vybavení fitness gym. Osobní trenéři jsou často také po ruce v komerčních tělocvičnách, kteří nabízejí pokyny, jak také používat zařízení.
Pro domácí použití je nákup spousty strojů určených pro jediné cvičení obvykle zakázáno z hlediska nákladů i prostoru. Řešením mohou být domácí tělocvičny. Tyto stroje používají buď tradiční vážené desky nebo jiné formy odporu, aby poskytly množství cvičení na jedné stanici. I když to není levné, tyto stroje mohou poskytnout mnohem dostupnější alternativu k úplné sadě hmotnosti zdarma nebo spoustu jednotlivých cvičebních strojů.