¿Cuáles son los diferentes tipos de bocadillos sin gluten?
Hay varios tipos diferentes de bocadillos sin gluten que generalmente pueden consumirse de manera segura por aquellos con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Hay una multitud de bocadillos sin gluten sin gluten que se pueden comer en casa o durante el día, incluidas frutas, nueces y verduras frescas y secas. Los huevos duros y la mezcla casera de senderos también son buenos bocadillos para aquellos con intolerancia al gluten. Para una bocadillo sabrosa sin gluten, "Frogs on a Log" es a menudo una buena opción, y un diente dulce puede estar satisfecho con los sándwiches de chocolate y mantequilla de nueces.
La fruta es posiblemente uno de los tipos más populares y fáciles de bocadillos sin gluten. Casi cualquier pieza de fruta, incluidas manzanas, plátanos y uvas, se puede servir solos o juntos entre comidas. Para una merienda sin gluten portátil, las frutas secas son nutricionales y sabrosas. El mango seco, las pasas, las chips de manzana y las chips de plátano son bocadillos rápidos y satisfactorios para muchos. Además, también hay una serie de frutas liofilizadasahora disponible en el mercado de su supermercado o en las tiendas especializadas.
Una variedad de nueces también se pueden comer como bocadillos saludables sin gluten llenos de proteínas. Una bolsa de nueces mixtas viaja bien a la escuela o al trabajo, o un puñado de nueces se pueden comer en casa para marcar una hasta la próxima comida. Para un sabor adicional, las nueces se pueden rociar con una mezcla de especias y tostadas ligeramente. Las nueces se pueden hacer dulces con una mezcla de canela y un sustituto de azúcar sin gluten, o picante con hojuelas de pimiento rojo y sal.
Dos de las verduras más populares para bocadillos sin gluten son Edamame y Zanahorias. Estos se pueden comer solos como un refrigerio rápido y crujiente o con un chapuzón. Un tazón de hummus o requesón con pimienta es una opción común, y puede agregar proteína a estos bocadillos sin gluten, manteniendo uno más lleno por más tiempo. Edamame, un vegetal popular en la cultura japonesa, también es delicioso cuando simplemente se rocía con una pequeña cantidad de kOsher o sal marina.
Los bocadillos sin gluten caseros requieren un poco más de preparación, aunque generalmente también son simples. Un huevo duro a menudo hace un buen refrigerio entre el almuerzo y la cena. La mezcla casera de senderos hecha con una mezcla de nueces, frutas secas y cereales sin gluten es fácil de hacer en grandes lotes y porción para futuros refrigerios.
"Frogs on a Log" es típicamente un refrigerio rápido y saludable para aquellos con enfermedad celíaca. Un trozo de apio se divide por la mitad y luego se llena de crema o requesón. Las aceitunas en rodajas de pimento se colocan en capas en la parte superior. Este refrigerio sin gluten proporciona una vegetal, proteína y una pequeña mordida salada.
Para una bocadillos dulces, chocolate y mantequillas de nuez es popular, aunque, al comprar estos artículos, es importante asegurarse de que cada uno esté libre de gluten y no esté hecho en la misma fábrica que produce otros productos que contienen gluten debido al riesgo de contaminación cruzada. El chocolate negro se puede extender con cualquier cantidad de nuecesButters, incluidos almendras, anacardos y pistacho, y luego remataron con otro trozo de chocolate. Esto puede hacer un bocadillo de la tarde dulce o un postre ligero.