Jakie są różne rodzaje przekąsek bezglutenowych?
Istnieje kilka różnych rodzajów przekąsek bezglutenowych, które zwykle mogą być bezpiecznie spożywane przez osoby z celiakią lub nietolerancją glutenu. Istnieje wiele przekąsek bez glutenu, które można jeść w domu lub w ciągu dnia, w tym świeże i suszone owoce, orzechy i warzywa. Jaja z twardą i domowej roboty mieszankę szlaków są również dobrymi przekąskami dla osób z nietolerancją glutenu. W przypadku pikantnej przekąski bezglutenowej „Żaby na dzienniku” są często dobrą opcją, a słodycze może być zadowolone z kanapek czekolady i masła orzechowego.
owoc jest prawdopodobnie jednym z najpopularniejszych i najłatwiejszych rodzajów przekąsek bezglutenowych. Prawie każdy kawałek owoców, w tym jabłka, banany i winogrona, można podawać samodzielnie lub razem między posiłkami. W przypadku przenośnej przekąski bezglutenowej suszone owoce są odżywcze i smaczne. Suszone mango, rodzynki, chipsy jabłkowe i chipsy bananowe to dla wielu szybkie i satysfakcjonujące przekąski. Ponadto istnieje również wiele owoców suszonychTeraz dostępny na rynku sklepu spożywczego lub w sklepach specjalistycznych.
Różnorodne orzechy można również jeść jako zdrowe, pełne białka przekąski bezglutenowe. Torba mieszanych orzechów dobrze jeździ do szkoły lub pracy lub garść orzechów można spożywać w domu, aby przetrwać jeden do następnego posiłku. Aby uzyskać dodatkowy smak, orzechy można posypać mieszaniną przypraw i lekko prażone. Orzech można zrobić słodko z mieszanką cynamonu i substytutu bezglutenowego lub pikantnego z płatkami czerwonej papryki i sól.
Dwa najpopularniejsze warzywa do przekąsek bezglutenowych to Edamame i marchewki. Można je jeść samotnie jako szybka, chrupiąca przekąska lub z zanurzeniem. Miska hummusu lub pieprzonego twarogu jest częstym wyborem i może dodawać białko do tych bezglutenowych przekąsek, utrzymując jeden pełniej na dłużej. Edamame, popularne warzywo w kulturze japońskiej, jest również pyszne, gdy po prostu posypane niewielką ilością kOster lub sól morska.
Domowe przekąski bezglutenowe wymagają nieco więcej przygotowania, chociaż są one również proste. Jajko twarde często robi dobrą przekąskę między lunchem a kolacją. Domowa mieszanka szlaku wykonana z mieszanką orzechów, suszonych owoców i zboża bezglutenowych jest łatwa do zrobienia w dużych partiach i porcji do przyszłego przekąski.
„Żaby na dzienniku” są zazwyczaj szybką i zdrową przekąską dla osób z celiakią. Kawałek selera jest podzielony na pół, a następnie wypełniony kremowym lub twarogowym serem. Krojone oliwki z pymentu są następnie warstwowe na górze. Ta przekąska bezglutenowa zapewnia warzywa, białko i mały, słony ugryzienie.
W przypadku słodkiej przekąski, torebki czekolady i orzechów są popularne, chociaż przy zakupie tych przedmiotów ważne jest upewnienie się, że każda z nich jest bezglutenowa i nie jest wykonana w tej samej fabryce, która wytwarza inne produkty zawierające gluten ze względu na ryzyko zanieczyszczenia krzyżowego. Ciemną czekoladę można rozłożyć dowolną liczbą orzechówButters, w tym migdał, nerkowca i pistacja, a następnie zwieńczona kolejnym kawałkiem czekolady. Może to zrobić słodką popołudniową przekąskę lub lekki deser.