Quali sono i diversi tipi di snack senza glutine?
Esistono diversi tipi di snack senza glutine che in genere possono essere consumati in sicurezza da quelli con celiachia o intolleranza al glutine. Ci sono una moltitudine di snack senza cupo e senza glutine che possono essere mangiati a casa o durante il giorno, tra cui frutta fresca e secca, noci e verdure. Le uova sodi e la miscela fatta in casa sono anche buoni spuntini per quelli con intolleranza al glutine. Per uno spuntino salato senza glutine, "Frogs on a Log" è spesso una buona opzione e un debole per i dolci può essere soddisfatto di sandwich al cioccolato e al burro di noci.
La frutta è probabilmente uno dei tipi più popolari e più facili di snack senza glutine. Quasi ogni pezzo di frutta, tra cui mele, banane e uva, può essere servito da solo o insieme tra i pasti. Per uno spuntino portatile senza glutine, i frutti secchi sono nutrizionali e gustosi. Mango secco, uvetta, patatine di mela e patatine di banana sono tutti snack veloci e soddisfacenti per molti. Inoltre, ci sono anche una serie di frutti liofiliOra disponibile nel mercato del droghiere o nei negozi speciali.
Una varietà di noci può anche essere mangiata come snack sani e privi di glutine ricchi di proteine. Un sacchetto di noci miste viaggia bene a scuola o al lavoro, oppure una manciata di noci può essere mangiata a casa per macchiare uno fino al pasto successivo. Per un sapore aggiunto, i dadi possono essere cosparsi con una miscela di spezie e tostato leggermente. Le noci possono essere rese dolci con un mix di cannella e un sostituto dello zucchero senza glutine o piccante con scaglie di peperoncino e sale.
Due delle verdure più popolari per snack senza glutine sono edamame e carote. Questi possono essere mangiati da soli come uno spuntino veloce e croccante o con un tuffo. Una ciotola di hummus o cottage pepate è una scelta comune e può aggiungere proteine a questi snack senza glutine, mantenendo una più piena più a lungo. Edamame, un popolare vegetale nella cultura giapponese, è anche delizioso quando è semplicemente cosparso di una piccola quantità di KOsher o sale marino.
snack senza glutine fatti in casa richiedono leggermente più preparazione, anche se in genere sono anche semplici. Un uovo sodo spesso fa un buon spuntino tra pranzo e cena. Mix di pista fatti in casa realizzato con un mix di noci, frutta secca e cereali senza glutine è facile da realizzare in grandi lotti e porzione per gli spuntini futuri.
"Frogs on a Log" è in genere uno spuntino rapido e sano per quelli con celiachia. Un pezzo di sedano è diviso a metà e poi riempito con crema o cottage. Le olive a fette e imbottite di pimento vengono quindi stratificate in cima. Questo spuntino senza glutine fornisce una verdura, una proteina e un piccolo morso salato.
Per uno spuntino dolce, i burri di cioccolato e noci sono popolari, sebbene, quando si acquistano questi articoli, è importante assicurarsi che ognuno sia privo di glutine e non realizzati nella stessa fabbrica che produce altri prodotti contenenti glutine a causa del rischio di contaminazione incrociata. Il cioccolato fondente può essere diffuso con qualsiasi numero di nociButters, tra cui mandorle, anacardi e pistacchi, e poi conditi con un altro pezzo di cioccolato. Questo può fare uno spuntino pomeridiano dolce o un dessert leggero.